В организме всё влияет на всё. Это, наверное, главное откровение, которое я усвоила во время обучения на антиэйдж-тренера. Часто мы даже не догадываемся, что, например, задумчиво покусывая щёку, провоцируем образование кисетных морщин. Или что косточка на ноге начинает выпирать из-за нарушений осанки, а не «от старости».
Привычки-сестрички
Сегодня хочу рассказать вам о тех привычках, которые просто губительны для нашей красоты. Они очень распространены и поначалу кажутся совершенно безобидными.
7. Сидеть нога на ногу или поджав ногу – это нарушает кровоснабжение конечностей, препятствует венозному оттоку и свободному лимфотоку.
Итог: повышается риск возникновения отеков и варикоза, к тому же возникают перекосы тела, нарушается осанка.
6. Подолгу говорить по телефону, зажав его между ухом и плечом – сильно сокращаются мышцы шеи, накапливают излишнее напряжение и мышцы верхнего плечевого пояса.
Итог: нарушение кровообращения и лимфотока, риск появления асимметрии.
5. Спать лицом в подушку – возникают заломы на лице, которые все сложнее расправляются с возрастом. Есть даже такое понятие, как морщины сна – то есть такие морщины, которые сформировались именно во сне из-за неудачного соприкосновения подушки с лицом.
4. Смотреть в гаджеты, склонив голову вниз – нарушается осанка, затрудняется крово- и лимфоток. Плюс очень страдает эстетика шеи и овала лица – формируются кольца Венеры, второй подбородок.
3. Сидеть, подперев голову рукой – перекосы тела, которые со временем ведут к нарушению осанки.
Итог: асимметрия лица и тела, неправильное распределение нагрузки на позвоночник.
2. Резко вскакивать с кровати – как бы вы ни опаздывали, дайте себе хотя бы несколько секундочек, чтобы от души потянуться. Так вы позволите организму понять, что проснулись, пора переводить в активную фазу процессы кровообращения, дыхания, обмена веществ. Вы успеете «включиться» в дневной режим, поэтому легче и бодрее встанете, не вгоняя организм в стресс.
1. Ложиться спать за полночь, чтобы успеть «пожить для себя» – нарушается гормональный фон, сбиваются процессы консолидации памяти. К тому же, все время тянет что-нибудь пожевать.
Итог: портится цвет лица, растет риск ожирения, возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и др.
Подробнее об этом – в моей статье «Секретный ингредиент красоты, без которого не будут работать ни салонные процедуры, ни фейсфитнес, ни дорогая косметика»
Могу назвать еще, как минимум, столько же «милых» привычек-убийц красоты. Обязательно вернусь к этой теме в будущем, если дадите знать в комментариях, что вам это интересно.