Дыхание и насыщение клеток кислородом происходит благодаря поступающим в наш организм жирам. Не понятно?
⠀
Главная функция жиров - дыхание. А главный орган жирового обмена - лёгкие🫁
⠀
Вы наверняка слышали и знаете, что жиры необходимы для нормальной работы гормональной системы, обеспечения терморегуляции, усвоения жирорастворимых витаминов и работы мозга
⠀
А вот о том, что ДЕФИЦИТ жиров может привести к гипоксии (недостаток кислорода в тканях организма от нарушениях его переноса через альвеолярную мембрану).
Есть еще история с нарушением транспорта кислорода гемоглобином, но об этом в другой раз.
⠀
Быстрая утомляемость, головные боли, сонливость - первые признаки кислородного голодания.
При длительном состоянии гипоксии развивается ИБС и ишемия головного мозга!
⠀
Фишка ещё в том, что легкое определяет сколько жиров оно возьмёт, а уже остальное пойдёт на другие функци. Т.Е. если мы не обеспечили жирами альвеолы легких, то нас убьёт гипоксия; и нам уже не надо будет ни ГОРМОНОВ, ни размножения.
⠀
Кстати, слышали, что орехи нужно замачивать, чтобы они давали МАКСИМУМ пользы? и меньше мусора попадало в организм
Топ полезных жиров:
Авокадо
Орехи
Семена льна, чиа, кунжута
Растительные нераф. масла
Цельные яйца
Жирная рыба
Говядина
Горький шоколад 85-90-97%
⠀
Я обожаю орехи, сыр и масло, а Вы?
