Все изучающие кризисы науки говорят о том, что это – естественная часть эволюционного развития. Но в субъективном переживании каждого кризис грозит разрушением личности. Кризисная ситуация затрагивает наши базовые иллюзии – справедливости, бессмертия, контроля. Кризисы бывают разных видов и имеют определенные стадии протекания. К счастью, большая часть кризисов в нашей жизни заканчивается благополучно.
Как и многие люди, проходя через кризисы, я вынесла для себя несколько уроков. С ними я обрела внутреннюю опору и перестала бояться. Предвестники кризиса теперь означают для меня лишь одно: что-то в моей жизни отказывается функционировать как раньше и нуждается в преобразовании. Это не отменяет эмоций – я все так же расстраиваюсь или раздражаюсь, когда что-то привычное и любимое больше не служит мне, как прежде. Если речь зайдет о значимых ценностях – отношениях, здоровье, финансовом благополучии, степень этих эмоций может быть высокой. Я могу испытать отчаяние, горе, сильный гнев. Эмоции остаются эмоциями, они сигналят о неблагополучии, о потребности в переменах, и, как бы ни было сложно и неприятно переживать их, сделать это придется.
Так что первый урок, достаточно очевидный со стороны, но не всегда очевидный во время кризиса –
«Дать место эмоциям и чувствам»
Причем, в буквальном смысле. Важно найти или создать для себя такое пространство, где можно будет свободно и непринужденно плакать, ныть, выписывать свои переживания на бумагу.
Второе –
«Не бояться чувствовать»
Эмоции не убивают, а необоснованное их сдерживание – может. Иной раз лучше позволить себе заплакать на улице или в гостях, если чувства переполняют. Если совсем никак нельзя, то «донести» их до безопасного места и дать волю слезам там.
Кризис, хоть и нарушает привычное течение жизни, но не отменяет его совсем. Все так же нужно делать бытовые дела, ухаживать за кем-то из родных, как минимум, за самим собой. Но еще возникает необходимость совершения каких-то новых действий. Нужно искать выход из ситуации, пробовать новые решения. И здесь очень важный третий урок –
«Не бояться совершать ошибки»
То, что делается впервые, не покатится, как по маслу. Ничего страшного. Кризис – именно то время, когда можно ошибаться. Как когда мы были маленькими и учились ходить, говорить, читать.
И четвертое –
«Игнорировать общественное мнение»
Человек в кризисе более заметен. В ближайшем окружении знают что-то о его ситуации, случайные люди в общественных местах тоже что-то видят, чувствуют (например, если в соответствии с пунктом 2, расплакаться на лавочке).
Казалось бы, в кризисном состоянии человек должен получать поддержку, но в реальности это совсем не так. Безусловно, вокруг будет достаточно людей, готовых и стремящихся помочь, но будут и те, кто станет оценивать, шушукаться, осуждать. А некоторые люди будут «помогать» совершенно неподходящим образом. Поэтому здесь лучше всего – расслабиться и просто позволить себе быть «плохим», «странным», «слабым» в их глазах, «не справляться», «опускаться» и т.д. Когда кризис закончится, вместе в ним уйдут в небытие и эти несправедливые суждения.
