Сейчас открою тебе секрет - твой мозг не может отличить желание поесть от желания попить.
Держи эту информацию в голове в те моменты, когда тебе покажется, что ты хочешь кушать.
• Поэтому перед тем как есть, выпей стакан теплой воды (можно с лимоном). Возможно это поможет утолить голод
Еще одним действенным способом отвлечься от чувства голода являют физические нагрузки.
• Хочешь есть - присядь 30 раз или сделай короткую тренировку
А вот и несколько идей
И если после этого тебе все еще захочется есть, то пожалуйста, но выбирай тщательнее.
• Прекрасный способ заполнить желудок, утолить голод и съесть что-то перед сном без вреда для фигуры - это отруби.
Отруби в виде порошка, гранулированные отруби отличный вариант перекуса. Достаточно небольшой горстки или столовой ложки. Обязательно запивайте отруби водой. Так они набухнут и с голодом покончено.
• Яйцо, творог, кефир.
Вареное яйцо без майонеза, немного творога без сахара и стакан кефира отлично утолят ваш голод в любое время суток.
А чтобы не испытывать голод не засиживайтесь допоздна. Потому что основное желание что-то съесть возникает в поздние часы.
Так ведь, друзья?
Город засыпает и просыпается жорик!
Желаем вам здоровья и стройности.
Подписывайся на канал https://zen.yandex.ru/nachni_fitness
Мы будем твоим полезным фитнес-блогом.
И переходи в нашу группу вконтакте https://vk.com/nachni_fitness
Будем дружить!
