Принцип №1: целлюлит — это внутренняя проблема, а не косметическая.
⠀
Можно сколько угодно делать массажи, растираться антицеллюлитными кремами и совершать ежедневно махи ногами в стороны, но целлюлит будет каждый раз возвращаться.⠀
⠀
Принцип №2: здоровый образ жизни.⠀
⠀
Кожа отражает то, какой образ жизни мы ведем. Если человек находится в состоянии хронического стресса, недосыпает, питается вредной пищей, по ночам заедает сладким, мало двигается, то, конечно, все это проявится непривлекательными буграми на бедрах, ягодицах, животе.⠀
Принцип №3: здоровая пища.⠀
⠀
Откажитесь от чипсов и сухариков, газированных напитков и алкоголя, и выпечки. Замените все это фруктами, овощами, качественным белковыми продуктами а так же крупами. Приемы пищи должны быть частыми (до 5 раз в день). ⠀
⠀
Если вы наладите свой рацион питания, то организм очистится от токсинов, улучшится метаболизм, начнется естественный лимфодренаж, в организм будет поступать меньше вредных жиров, которые больше не смогут откладываться на ваших бедрах.⠀
⠀
Принцип №4: меньше соли.⠀
⠀
Соль задерживает жидкость в организме. Отсюда отеки и целлюлит. Употребляйте меньше соли, и вы увидите, как по утрам начнете просыпаться со свежим, а не опухшим лицом.⠀
Принцип №5: больше жидкости.⠀
⠀
Выпивать нужно не 35-40 мл на 1 кг тела жидкости в день. Большое количество жидкости приведет к быстрому метаболизму и сжиганию жировых отложений.⠀
⠀
Принцип №6: больше физической активности.⠀
⠀
Без спорта, как и без правильного питания, невозможно избавиться от целлюлита когда мы занимаемся спортом, к мышцам и окружающим тканям приливает кровь, которая приносит кислород и питательные вещества; улучшается тонус сосудов и кровоток; к жировым тканям поступает кровь. Это приводит к тому, что жировые клетки «выздоравливают».⠀
⠀
Принцип №7: местное воздействие на ткани.⠀
⠀
Тем местам, где появился целлюлит, нужно помочь и местно, с внешней стороны. Поэтому нужно делать массажи, чтобы улучшить лимфодренаж, микроциркуляцию крови и разбить жировые отложения.⠀
