Однажды, совсем неожиданно мне диагностировали низкий уровень гемоглобина и эритроцитов. Я не могу сказать, что испытывала особую усталость, волосы и ногти были в полном порядке. Однако повторный анализ крови только подтвердил диагноз. Как правило, анемия возникает вследствие перенесенных операций, серьезных погрешностей в питании (в том числе увлечения фаст-фудом и сладкими газированными напитками), заболеваний органов ЖКТ, психических расстройств или гиподинамии. Все вышеперечисленное едва ли относилось к моему образу жизни, причина была в другом. В течение некоторого времени я страдала от обильных и продолжительных менструаций. Я не придавала этому особого значения, иногда курсами принимала траву под названием тысячелистник для хорошей работы кроветворной системы организма. И только во время стандартного исследования узнала, что гемоглобин снижен.
Железо является составной частью многих ферментов и белков, которые необходимы для обменных процессов – разрушения и утилизации токсинов, холестеринового обмена, превращения калорий в энергию. Оно также укрепляет нашу иммунную систему, помогает ей справляться с агрессорами. При дефиците этого элемента кожа становится бледной и сухой, волосы – тусклыми и слабыми, а ногти – ломкими. В уголках губ возникают незаживающие язвочки, а на кистях рук и ступнях – очень болезненные трещины. Малейшие физические нагрузки вызывают сильную одышку: так сказывается недостаток кислорода.
Огромную роль в профилактике и лечении анемии играет ваш рацион. В нем обязательно должны присутствовать продукты, богатые железом, а также различными микроэлементами и витаминами. Полезно есть следующие фрукты: хурму, гранаты, яблоки, груши и айву, также грибы, бобовые, гречку, геркулес, овощи – морковь, свеклу, картофель, томаты. Если вы не являетесь противником продукции животного происхождения, для получения быстрого результата включите в рацион рыбу, печень, сливочное масло, язык. В качестве напитков выбирайте чай с лимоном, гранатовый, яблочный или морковный сок. Именно витамин С помогает организму качественно усвоить железо!
К сожалению, если вам диагностировали достаточно низкий уровень гемоглобина, только полноценного питания будет недостаточно! Мне лечащий врач прописал необходимые лекарственные препараты. Ознакомившись со списком противопоказаний, я тут же стала искать альтернативные варианты. И к моей безграничной радости нашла эффективный способ лечения анемии, а именно железо в легкодоступной хелатной форме. Абсолютно безвредное для желудка, не содержащее ГМО!! Оно подходит даже для вегетарианцев и веганов, помогая естественному восстановлению уровня данного элемента.
А вы, дорогие друзья, сталкивались когда-либо с низким гемоглобином? Какие продукты помогают именно вам в профилактике анемии? Жду ваших ответов!