Наконец долгожданная весна настойчиво заявляет о своих правах! Это переходный период, символизирующий возрождение. Чудесный сезон открывает нам новые возможности и перспективы. Время, когда природа просыпается, наполняется ароматами, пением птиц. Все вокруг играет яркими красками и улыбается )).
Я сегодня затронула эту тему, так как выбор продуктов питания и наш образ жизни имеют очевидное влияние на то, как организм ведет себя в этот период, как мы себя чувствуем и насколько готовы к лету. Уверена, что в любое время года у нас есть возможность поддерживать свой внутренний баланс и укреплять иммунную систему, учитывая особенности каждого сезона. Часто пребывая в состоянии разбалансированности, вы рискуете не только испортить отношения с близкими людьми, но и спровоцировать серьезные симптомы (частые головные боли, мышечную скованность, спазмы, постоянную слабость, снижение активности). Как видите, это далеко от естественного состояния живости, присущего нам от природы.
Весна – время перемен, когда на первый план выходит жизненная энергия, накопленная организмом за долгую зиму. Как я писала выше, чтобы улучшить здоровье и обрести гармонию, необходимо поддерживать равновесие между телом, разумом и душой. Если вы хотите избежать неприятностей, которые сопровождают этот удивительный период пробуждения, а именно сильной сонливости, упадка сил, аллергии на пыльцу, частых простуд, беспорядка в мыслях, увеличения веса, меланхолии и депрессии, важно оказать организму всестороннюю поддержку, сбалансировать питание, устранить избыток слизи. Отличная новость: как только баланс будет восстановлен, вы сразу же ощутите прилив сил, у вас появится много энергии и улучшится настроение. Изменения происходят как на физическом уровне, так и на эмоциональном. Наша иммунная система работает как часы, эффективно защищая нас от микробов и вирусов. Тренировки и прогулки на свежем воздухе помогают оставаться в отличной форме и обрести идеальную фигуру. И в этом вся прелесть весны..., давайте же проведем ее с пользой и откроем для себя новые источники энергии!
С чего лучше начать? Я рекомендую провести мягкое очищение организма без жестких диет и голодания, качественно подготовиться к лету, раскрыть свой потенциал. Именно весной тело как никогда нуждается в избавлении от старого и ненужного, чтобы с радостью приветствовать новое, неизведанное. Можно назвать это «большим весенним субботником»))
Оглянитесь вокруг, природа просыпается, дни становятся длиннее, птицы вьют гнезда. Человек словно семечко, брошенное в плодородную почву, которое вот-вот даст ростки...
С этим сезоном связаны следующие органы: печень и желчный пузырь. Поэтому весной в нашем рационе обязательно должны присутствовать такие продукты питания, как редис, листовой салат, петрушка, артишок, одуванчик. Они являются составляющими многих детокс-программ и прекрасно восстанавливают наш главный орган-фильтр.
Наша цель – достичь равновесия между телом, разумом и душой, при этом не рекомендуется резко менять образ жизни, бросаться в крайности. Постарайтесь плавно внедрять изменения, радоваться даже маленьким достижениям, отталкиваться от своих ощущений и самочувствия. Будет прекрасно, если новые полезные привычки надолго останутся с вами и помогут организму оздоровиться. Конечно, потребуется самодисциплина и немного отваги), ведь после долгой зимы нужно окончательно пробудиться. Чтобы энергия свободно циркулировала по всему телу, ежедневно уделяйте около 30 минут физической активности, это может быть йога, упражнения на растяжку, легкая пробежка, скандинавская ходьба.
Если говорить о режиме питания, здесь тоже важно следовать простым правилам. Я рекомендую исключить жареное, сладкое, полуфабрикаты, жирное, разнообразные соусы, одним словом, тяжелую пищу, которая помогала нам пережить зиму и накопить энергию. Добавляйте в блюда разнообразные травы и специи, смело кушайте салаты, пейте больше жидкости, все это стимулирует пищеварение! Если вам позволяет состояние здоровья, попробуйте сыроедение. Для эффективного детокса употребляйте зеленые овощи, лук-порей, брокколи, спаржу, редис, шпинат, репу, петрушку, перец.
Важно собраться с духом и найти время для генеральной уборки квартиры или дома. Разобрать шкафы, избавиться от ненужных вещей, проветрить и вдохнуть свежесть в каждую комнату, освободить пространство для новизны. Вы сами удивитесь потрясающему эффекту, почувствуете прилив жизненных сил и будете с радостью возвращаться домой после трудового дня. Весна приглашает каждого из нас ощутить магию обновления...
И, наконец, мой самый главный совет – максимально насладитесь этим волшебным временем, чаще бывайте на свежем воздухе, радуйтесь жизни. Я буду рада, если мои рекомендации помогут вам подготовить организм к лету, улучшить здоровье и зарядиться позитивом. Каждый случай индивидуален, выбирайте только то, что подходит именно вам!
А как весна началась для вас?!))