Буквально месяц назад несколько моих знакомых заявили о том, что бросили курить. Через неделю видел одного товарища возле подъезда с сигаретой. Когда я спросил у него, зачем он вновь закурил, последовал ответ: "Не выдержал. Не так уж это просто, как я думал". Действительно, чуть ли не каждый второй курильщик сталкивается с физической или психологической проблемой, когда раз и навсегда хочет бросить курить. Чаще это проявляется в зрелом и пожилом возрасте.
Я пока что не собираюсь бросать курить. Это моё сугубо личный выбор. Вредная привычка для меня стала больше, чем хобби. Но среди моих знакомых, товарищей и даже родственников есть люди, которые бросили курить со стажем больше 20 лет. Давайте же узнаем, какие изменениях их ждали спустя несколько месяцев или лет.
Как бросать курить - резко или постепенно?
Многих, кто задумался над тем, чтобы изменить свой образ жизни, интересует вопрос - как бросать курить? Некоторые полагают, что лучше резко и без раздумий. Другая категория людей склоняется ко второму варианту, когда курильщик постепенно отказывается от сигарет. Каждый из них рабочий, но подходит не для каждого. Многое зависит от того, насколько сильно человек привязан к привычки, сколько сигарет выкуривает в день, от физического и психологического состояния и т.д.
Товарищ по имени Дмитрий рассказал, что с ним было, когда он в один миг бросил курить:
Первые 2-3 дня были невыносимыми. Постоянно хотелось курить. Я выбросил все сигареты, которые были дома, чтобы не провоцировать себя. На курилку больше не ходил. Вместо этого тратил время на еду. В итоге, после 2-3 недель тяга к сигаретам пропала. Но я заметил, как поправился на 8.5 кг. А всё потому, что начал заедать стресс.
Один коллега с работы однажды бросал курить больше месяца, каждый день снижая количество выкуриваемых сигарет. Не знаю, где он узнал об этом методе, но он сработал. Было несколько "срывов", в чём Алексей признался лично, но уже больше 4 лет он не курит. До этого его стаж курения составлял чуть больше 30 лет. Вот его мнение на счёт того, как лучше бросать курить - резко или постепенно:
По-моему, я поступил неправильно, когда оттягивал момент и внушал себе, что брошу курить через неделю, один или несколько месяцев. Я колебался. А значит, моей силы воли могло не хватить, чтобы я раз и навсегда распрощался с сигаретами. Благо, на меня повлияли дети и супруга. Я дал им обещание, что ровно через 30 дней брошу курить и выполнил его.
Какие изменения ждали тех, кто бросил курить с большим стажем?
Каждый из опрошенных мной людей поделился наблюдениями на счёт основных изменений в плане здоровья. Первый комментарий поступил от Дмитрия:
Я нисколько не жалею, что бросил курить. Но и не буду приписывать себя к людям, которые на каждом кругу кричат - курить плохо. Это индивидуальный выбор. Спустя несколько месяцев я заметил 3 главных изменения: 1) перестал кашлять; 2) нормализовалось давление; 3) перестал пахнуть табаком и исчезли желтые пятна от смолы на пальцах.
Далее последовал ответ от Александра:
Стал ли я себя лучше чувствовать? Мой ответ - 50/50. Особых изменений не заметил. Разве что, перестал тратить деньги на сигареты и теперь могу подняться на 5-9 этаж без одышки. Несмотря на то, что я курил больше 30 лет, "кашлем курильщика" никогда не страдал.
Единственное, теперь запах сигаретного дыма раздражает как никогда. Он кажется не табачным, а как будто рядом подожгли газету.
Последним дал свой комментарий Николай. С ним мы знакомы давно. Я помню, как раньше Николай выкуривал по 2 пачки в день и кашлял, как будто задыхается. Долгое время ему не удавалось бросить курить, пока однажды он не пошёл на прием к врачу и услышал, что его может ждать в будущем. Вот слова Николая на счёт основных изменений после отказа от курения:
Не сказал бы, что моя жизнь кардинально поменялась, когда бросил курить. Первое время вообще не замечал разницы. Чувствовал непреодолимую тягу к никотину и всё. Уже через месяц улучшилось общее состояние. Кашель постепенно ослабевал. Стало проще дышать. Начал лучше чувствовать вкусы и запахи. Пропали головные боли, возникающие после того, как выкуривал сигарету.
Вопрос к людям, которые бросили курить - какие вы можете отметить изменения, произошедшие с вами? Поделитесь мнением в комментариях. Также хотелось бы поинтересоваться у курящих людей. Есть ли желание бросить курить? Если да, то почему до сих пор этого не сделали?