Многие люди до сих пор считают, что низкоуглеводная диета должна обязательно быть богатой белковой пищей, что кстати, может избыточно нагрузить почки.
Сбалансированная и грамотно составленная КЕТО диета отличается высоким содержанием ЖИРОВ, а не белков.
Количество белка в этой диете, например, мяса, должно быть умеренным. Нет никакой пользы от употребления избыточного количества белка. Избыток белка может быть переработан в глюкозу, как и большая часть углеводов. Поэтому, прекратите фанатеть от белков и выкидывать желтки от яиц!
Проблемы могут беспокоить, если есть болезни почек.
Примером может послужить тяжелое течение болезни почек, близкое к диализу. Даже в этом случае вы можете успешно придерживаться кето диеты.
Кето диета НЕ влияет негативно на работу почек. На самом деле, снижая уровень сахара в крови, кето диета защищает почки повреждения. Это особенно актуально для людей, страдающих сахарным диабетом. Низкоуглеводная диета поможет защитить почки, способствуя нормализации уровня сахара в крови.
Переход с привычного грязного питания на КЕТО- это всегда стресс и это, конечно, нужно учитывать.
Но КЕТО приведёт вашу нервную систему в баланс и равновесие, а вместе с этим и синдром усталых надпочечников будет уходить и кортизол придёт в норму.
Здоровье надпочечников на КЕТО, поддерживают: рыбий жир, омега-3 жирные кислоты, витамины, особенно группы В и С, магний, цинк, калий.
Все продукты, богатые этими микроэлементами и витаминами, полезны для надпочечников. К ним относятся также орехи, авокадо, семечки, особенно тыквенные, зелень, помидоры, рыба, птица, яйца, цветная капуста.
Правильное питание — залог устойчивости к стрессам и здоровья надпочечников. Это и есть КЕТО.
Итак, как вы уже поняли, КЕТО является очень подходящим питанием для людей с повышенным кортизолом, так как выравнивая сахар, улучшается и кортизоловый уровень, он приходит в норму.