Всем привет мои дорогие 👋. Рада Вас видеть на своём канале 🤗. Сегодня поговорим о домашних заготовках и можно ли их есть на правильном питании?!
Очень часто люди интересуются, а можно ли употреблять домашние соленья находясь на правильном питании? Мой ответ - можно, но всему свое время и мера!
☀️Я рекомендую кушать домашние соленья помидоры🍅, огурцы🥒, квашеную капусту, домашнее лечо и т.д в обеденное время☀️, не чаще одного - двух раз в неделю.
🌇В вечернее время употреблять домашние заготовки не рекомендуется, так как большое количество соли🧂 и уксуса может спровоцировать отёчность.
🍽️ Пример включения в рацион:
☀️В Ваш полноценный обед по меню, вместо свежих овощей 🥗, берёте 100 гр квашеной( солёной) капусты, заправленной 1ст.л🥄 растительного масла ( по желанию), или же 1 соленый огурец🥒 или 1 помидор 🍅.
❗Если это лечо, рагу и т.д, то разрешается съесть и на ужин, но пару раз в неделю 150-200гр.
☝️Не забывайте, не более 2-х раз в неделю!Если в понедельник у Вас на обед капуста, значит в четверг на ужин лечо).
☝️И помните, что свежие🥦, тушёные, либо замороженные овощи🍆 намного полезнее😋.
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной 🌶️.
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️
