Друзья, помните такого героя американских комиксов, как морячок Попай, который постоянно ел шпинат?
Шпинат на самом деле не объясняет сверхчеловеческую силу Попая, но шпинат и другие богатые железом продукты могут обладать реальными сверхспособностями: снижать риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти в среднем возрасте.
Железо является важнейшей составляющей белков и играет важную роль в нашем организме, обеспечивая доставку кислорода к тканям. При низком содержании железа сердцу необходимо работать интенсивнее, что может приводить к усталости, одышке и развитию высокого риска сердечных приступов и инсультов.
Согласно данным одного исследования, опубликованному в журнале европейского общества кардиологов -
"Сердечная недостаточность", исследователи отслеживали около 12000 человек без сердечных заболеваний в течение более десяти лет, чтобы выяснить, как дефицит железа влияет на их риск сердечных заболеваний.
Когда началось исследование, средний возраст участников составлял 59 лет.
Почти у двух третей людей, участвовавших в исследовании, был функциональный дефицит железа, или недостаточно железа, запасенного для использования в будущем или доступного в обращении для немедленного использования.
Было обнаружено, что люди с функциональным дефицитом железа имели на 24% больше шансов заболеть ишемической болезнью сердца (ИБС) во время исследования. У них также было на 26% больше шансов умереть от сердечных приступов или других сердечно-сосудистых причин и на 12% больше шансов умереть от других причин.
В свою очередь, избыток железа может привести к тошноте, рвоте, а в тяжелых случаях - к внутреннему кровотечению и полиорганной недостаточности.
Здоровая диета, включающая широкий выбор продуктов, богатых железом, таких как говядина, мидии, устрицы, домашняя птица, рыба, бобовые и листовая зелень, обычно дает вам достаточно железа без необходимости в добавках.
Любой, у кого есть опасения по поводу уровня железа в крови, может обратиться к нам в клинику для диагностики и лечения данных состояний!! Всем лёгкого дыхания!!