Кажется, что самостоятельно измерить артериальное давление (АД) проще простого. Но использование тонометра требует определённой сноровки. Одно неловкое движение - и показатели АД меняются на глазах и отличаются друг от друга при каждом измерении. Как разобраться? В этой публикации мы раскроем 7 основных секретов, которые помогут Вам быть уверенными в точности своих измерений АД
⚜️⚜️⚜️
1️⃣ Положение тела - сидя с упором на спинку стула, расслабив ноги. При измерения АД не следует разговаривать
2️⃣ Время измерения - утром и вечером, после 5 минут отдыха, не ранее чем через 1 час после приема пищи и курения.
3️⃣ Рука для измерения - та, на которой АД всегда выше. При измерении АД рука должна находиться в расслабленном состоянии и лежать на столе на уровне сердца
4️⃣ Расположение манжеты - накладываем на обнаженное плечо так, чтобы ее нижний край был на 1-2 см выше локтевого сгиба
5️⃣ Количество измерений - оптимально проводить 3 измерения с интервалом в 1 минуту (ориентируемся на средние показатели двух последних измерений).
6️⃣ Дневник АД – необходим для оценки степени контроля АД. Требует измерения АД, как минимум, утром и вечером. Для записи подойдет обычная тетрадь или блокнот. Важно ☝️ – не забыть взять его на прием врача 😁 В дневнике дополнительно указываем частоту пульса (третья цифра на электронном тонометре) и симптомы плохого самочувствия, если они появляются.
7️⃣ Тонометр. Какой выбрать? Для повышения точности измерения, а также простоты и удобства желательно использовать автоматические тонометры. Это связано с их точностью, удобством и простотой применения (обратите внимание на наше видео, все предельно просто!). Главное, следить за их исправным состоянием, а при появлении сомнений – можно обратиться в сервисный центр или сравнить данные с другим тонометром (одолжить у родственников или соседей). Важно, что у некоторых современных моделей есть функция выявления аритмии и возможность подбора манжеты по толщине руки. Самые популярные и проверенные модели тонометров в нашей стране – OMRON и AND (#нереклама).
⚜️ Использование механического тонометра (раньше считали «самым надёжным») требует определённой ловкости, опыта и хорошего слуха для выслушивания тонов пульсации. Да и использование груши для самостоятельного нагнетания воздуха, как правило, связано с мышечным напряжением руки, что может приводить к завышенным значениям АД (по этой же причине нежелательно использовать полуавтоматические тонометры).
⚜️ Запястные тонометры можно использовать, но лучше - только лицам с большим объемом плеча и тем, кто часто берет тонометр в дорогу. Для точного измерения АД таким тонометром необходимо максимально точно расположить датчик манжеты на уровне сердца пациента.
⚜️ Делитесь в комментариях - контролируете ли Вы своё АД? Есть ли вопросы по технике измерения?
⚜️ АД - один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. О других факторах, таких как пол, возраст, наследственность, масса тела, вредные привычки и уровни сахара и холестерина в крови я рассказывала ранее в публикации «О ВОПРОСАХ КАРДИОЛОГУ» 👇👇👇
⚜️Напомню и о том, что мы не так давно рассказывали Вам о новом девайсе, который позволяет измерять АД автоматически 24/7 - Aktia wearable, браслете, похожем на обычные наручные часы.
С уважением,
Кулакова Евгения 🌹
#кардиолог_насвязи
Эти и другие материалы читайте также в telegram-канале «Доктор 2.0»
Подписывайтесь 🤗 🤝