Обратите внимание на некоторые продукты и напитки, которые могут обеспечить хорошую защиту от опасных тромбов. Все мы подвержены риску тромбоза глубоких вен — это состояние при котором в вене образуется сгусток крови, как правило, в голени или бедре.
Плохая новость заключается в том, что тромбоз глубоких вен может привести к серьёзным заболеваниям, инвалидности и даже к летальному исходу, если часть тромба оторвётся и попадёт в лёгкие, блокируя кровоток и вызывая лёгочную эмболию.
Но есть и хорошая новость: это опасное состояние можно предотвратить и даже вылечить. Лечение — задача врачей, а вот о профилактике давайте пообщаемся. Кое-что можно сделать прямо сейчас, чтобы снизить риск, а именно: изменить рацион и привычки питания.
Не секрет, что некоторые продукты повышают риск образования тромбов, но с другой стороны, добавление определённых может снизить опасность и предотвратить тромбоз глубоких вен.
Сократите животные жиры в рационе
Те продукты, которые вредны для сердечно-сосудистой системы в целом могут увеличить риск образования тромбов. Надо держаться подальше от вредных для здоровья трансжиров, от насыщенных жиров в жирных молочных продуктах и жирном мясе, а также от всех видов сахара.
Листовая зелень: есть или нет?
Если вы принимаете лекарства от образования тромбов, будьте внимательны к продуктам с высоким содержанием витамина К, таких, как зелёные листовые овощи, ведь они могут повлиять на его работу.
Часто врачи советуют пациентам избегать всех зелёных листовых овощей. Проконсультируйтесь с доктором на эту тему, и если всё хорошо, спокойно ешьте листовую зелень каждый день.
Употребляйте оливковое масло, чтобы уменьшить риск формирования тромбов
Антиоксиданты в оливковом масле первого отжима, называются фенолами. Они помогают предупредить появление тромбов.
Избегайте вредных жиров, чтобы не допустить замедления кровообращения
Те же продукты, которые вызывают образование бляшек в кровеносных сосудах, увеличивая риск сердечных заболеваний, могут усилить риск развития ТГВ.
Лучше снизить или полностью отказаться от нездоровых трансжиров и сократить употребление насыщенных жиров в жирных молочных продуктах и жирных кусках мяса, а также сахара и соли.
На первый взгляд, виновники могут быть не видны. Сахар присутствует в разных продуктах — мёд, патока, сироп, конфеты, тортики — вы должны ограничить их употребление.
Сахар может скрываться и под другими названиями — лактоза, фруктоза, ячменный солод, солодовый порошок, этилмальтол и концентрат фруктового сока, и это лишь некоторые из возможных.
Трансжиры могут быть спрятаны в тексте состава как частично гидрогенизированное и гидрогенизированное масло. Проверяйте этикетки и выбирайте вариант с наименьшим количеством сахара, соли, насыщенных жиров и трансжиров на порцию.
Приправляйте еду чесноком
Чеснок имеет много преимуществ для здоровья, в том числе разрушает потенциально опасные концентрации тромбоцитов в кровотоке.
Исследования указывают, что оптимальный способ извлечь выгоду из чеснока — расплющить сырые зубчики, чтобы освободить их полезные соединения, а вслед за тем есть их сырыми, запечёнными в духовке или варёными. Только не передержите, максимум 3 минуты.
Важно поговорить со своим врачом о том, сколько чеснока вам можно есть, если вы уже принимаете препараты для разжижения крови, так как чеснок может снизить эффективность лекарств.
Пейте виноградный сок
Ежедневное употребление небольшого количества сока из красного винограда помогает предотвратить слипание тромбоцитов и образование тромбов за счет мощных антиоксидантов, именуемых полифенолами.
Пейте воду, чтобы кровь «текла рекой»
Недостаток жидкости может привести к сгущению крови, что повышает риск формирования тромбов. Один из вариантов определить, всё ли в порядке, — это посмотреть на свою мочу.
Если она бледно-жёлтого цвета или бесцветная, вы пьёте достаточно, а если янтарного или более тёмного окраса — вам следует повысить каждодневное употребление воды.
Статья написана на основе научных исследований, однако не может быть использована для лечения проблем со здоровьем. Обязательно консультируйтесь с врачом.
Информация была для вас полезной? Добавляйтесь в Telegram и в друзья в VK и OK, чтобы ничего не пропустить.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.
