Здравствуйте, мои дорогие подписчики и гости канала. Сегодня половина моего дня прошла в диваном режиме. Утром было очень тяжело просыпаться, как всегда в 6.45 надо было собрать сына в школу. Проводив его, я снова легла, но поспать не удалось. Я очень метеозависимый человек и как только меняется погода, все, капец, мое тело меня достает. Сегодня болела голова, ломило все тело и что хуже всего, вернулась моя одышка. Вот так со мной играют сосуды. Так что берегите свое здоровье и занимайтесь спортом. Потому что лечить позвоночник это сложно, дорого и порой без толку. Ну да ладно, не буду ныть.
Хочу спросить у вас, как вы планируете свое меню?
Я много раз читала и диетологов и тех, кто как и мы просто худеет. И все пишут, что надо планировать меню заранее, на неделю и идти в магазин со списком.
У вас реально это получается?
Я искренне пыталась, но честно, не очень представляю, как это сделать. Вот вчера вечером, например, я думала, что с утра сварю себе кашу, а утром очень захотела вместо каши овсяноблин. В обед собиралась есть кролика, но захотела картошку и курицу. А ведь планируя меню на неделю уже не получится вот так импровизировать.
Расскажите, как вы это делаете?
После обеда я конечно встала, приготовила сыну картошку пюре, потушила курочку. К четырем мне надо было ехать на физиотерапию. Вызвала такси. Интересная система. По карте 145 р, наличкой 179. Конечно поехала по карте. Сегодня удалось пораньше сделать все, потом зашла забрала заказ. Покупала себе спортивный костюм и домашний костюм по интернету. Конечно в обтяжечку, но я специально так купила, для мотивации.😂
Потом зашла в магазин, где все для дома, Порядок называется, купила горшок для цветов, надо цветок пересадить. Все горшки у меня в таком стиле, как будто камешки, белые и цвет пудра.
Потом забежала в продукты, купила свой любимый зерновой багет, огурцы и помидоры. Хотела перец болгарский, но он стоит 459 р за кг, мне такой перец точно не нужен😂 Будем ждать лето, когда свой уже пойдет. А пока обойдусь.
Ну а дома снова диванное настроение. По меню сегодня вот такая картина.
Почти идеально. По клетчатке недобор как всегда, но я уже писала статью ранее, что не всем она полезна. И лично мой организм ее переносит плохо, проверено. Поэтому обойдусь.
На завтрак я кушала овсяноблин с перетертой смородиной и кофе Капучино. Завтракала я в 8.30.
В 11.30 у меня был второй завтрак. Съела салат из крабовых палочек, заправленный йогуртом и зернистой горчицей. Яйцо в смятку и половинка банана.
Обедала я в 14.00. Варила картошку на пюре и так захотелось, еще были консервированные овощи и два тушеных куриных крыла.
Перекуса у меня не было, так как ездила в этот момент в поликлинику. Поэтому был плотный ужин в 18.15
Я съела запечённого кролика, свежий огурец, попила кофе чёрный с сахаром и съела батончик с цельными злаками. Сахар пока присутствует в моем рационе. Никак не могу совсем от него отказаться. Но я убираю все постепенно, иначе точно сорвусь совсем и начну поглощать все подряд.
Вот так прошел мой день.
А чем занимались и что кушали вы?
Всем хороших отвесиков. Позитивного настроения и отличного дня!!! ❤️💃🌹