Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет и я похудела на 28,6 кг. Решила поделится с вами своим опытом может кому-то он будет полезен. Завтрак
Овсяная каша с ягодами, кусочек сыра и чай. Я вообще очень люблю овсянку могу её есть и утром и в обед только добавляя к ней разные фрукты, ягоды, семена -чиа, лен, кунжут. Но я понимаю что одной овсянкой невозможно наполнить организм всем необходимым. Минералами, витаминами, жирами, и т д и т п. На обед сегодня
Суп куриный без хлеба. А на ужин
Обжарила рыбку и нарезала овощи. Сегодня обошлась без перекусов была сыта весь день, есть вообще не хотелось. Сегодня приобрела себе фитнес часы решила проверить сколько я прохожу за день шагов. Вы наверно как и я много читали и слышали про 10000 шагов. Вот я и решила это проверить. Так как сегодня купила их под вечер естественно столько не нашагала😊😊😊. А вот завтра посмотрим. Вам обязательно напишу сколько получится. Ещё сегодня тренировалась бег на месте интенсивный, приседания, наклоны, растяжка. Что то вес не сдвигается. Пару дней в таком режиме должен опять пойти вниз. Об этом обязательно напишу. Всем спасибо что дочитали до конца! Если Вам интересно то что я пишу, Подписывайтесь на мой канал, будем худеть вместе! Все мои статьи носят исключительно информационный характер. На сегодня все, до новых встреч!