Для всего живого на планете Земля вода - это первая необходимость. Всё живое нуждается в воде, человек не исключение.
Ходит много слухов и сомнительных споров о пользе и вреде воды.
Редкий человек сможет прожить без воды больше недели, хотя без пищи, на наеденных складках может протянуть и месяц.
Вода есть во всех тканях человека, даже в составе зубов
Выделим положительные моменты от потребления воды:
- терморегуляция в норме
- снижается вязкость крови
- нормализует пищеварение
- помогает в очищении организма
- улучшает подвижность суставов
- улучшает здоровье кожных покровов
Вода практически волшебный эликсир и здесь почти вся правда.
Что происходит при дефиците воды:
- возрастает вероятность теплового удара
- волосы становятся хрупкими
- повышается кислотность желудка
- сгущается кровь
- образуются камни в почках и мочевом
- увеличивается вероятность инфекции мочевой системы
Как нам рассчитать необходимое количество воды в сутки?
Конечно же по формуле бинома Ньютона:
С натуральным n формула Бинома Ньютона принимает вид
( a + b ) n = C 0 n ⋅ a n + C 1 n ⋅ a n − 1 ⋅ b + C 2 n ⋅ a n − 2 ⋅ b 2 + . . . + C n − 1 n ⋅ a ⋅ b n − 1 + C n n ⋅ b n a+bn=Cn0·an+Cn1·an-1·b+Cn2·an-2·b2+...+Cnn-1·a·bn-1+Cnn·bn
где имеем, что C k n = ( n ) ! ( k ) ! ⋅ ( n − k ) ! = n ( n − 1 ) ⋅ ( n − 2 ) ⋅ . . . ⋅ ( n − ( k − 1 ) ) ( k ) ! Cnk=(n)!(k)!·(n-k)!=n(n-1)·(n-2)·...·(n-(k-1))(k)!- биномиальные коэффициенты, где есть n n по k k, k = 0 , 1 , 2 , … , n k=0,1,2,…,n, а " ! " "!" является знаком факториала.
Шучу всё намного проще и понятней.
Свой вес в кг * 0,03 = количество воды в литрах в сутки
100 кг * 0,03 = 3 литра воды
Минимальное значение не опускайте менее 1,5 литров, если нет противопоказаний от врачей.
Цвет мочи как индикатор. Приближается к прозрачному, значит норма близко.
Рекомендации по потреблению:
Выпиваем стакан при пробуждении, прорабатываем график приема воды и придерживаемся его. Пьём до, после и во время еды и ни кого не слушаем. В жаркое время стараемся увеличить норму потребления.
В нормальное время повышать норму не стоит. Слишком хорошо есть нехорошо.
Опасные и отрицательные моменты потребления излишнего количества воды:
- нагрузка но почки
- нагрузка на сердце
- нагрузка на ЖКТ
Известны летальные исходы от избытка жидкости в организме, более 6 литров за короткий промежуток времени и таких случаев не мало.
Выводы:
Вода жизненно необходима, но как и во всём остальном польза и вред зависят от дозировки и присутствия мозга в черепной коробке.
Мой Телеграмм канал "Любовь к книгам" куда я выкладываю прочитанные и прослушанные книги, может кому будет интересно.
Подписывайтесь на канал и Телеграмм , ставьте лайки, оставляйте комментарии и свои пожелания. Я всегда открыт к конструктивному диалогу. Всех обнял. До новых публикаций.