Что мы делаем, когда узнаём о том, что беременны? Думаем когда и к кому встать на учёт, где рожать и с кем, у какого педиатра наблюдать ребёнка и выбираем вещи, коляски, ванночки и прочее. ⠀
⠀
Часто с первым ребёнком, когда вообще не думаешь о том, что же будет после родов, сталкиваешься с реальностью. И это ошеломляет. Но никто об этом же не предупреждал. Что ты сама себе не принадлежишь. Твоим временем, телом, мыслями и чувствами полностью⠀овладевает маленький человечек, недавно явившийся миру. Со вторым и последующими детьми ты уже по привычке считаешь, что нужно думать только о комфорте малыша и остальных членах семьи? ⠀
⠀
🙅🏼♀️Не-не, постой! А как же ты? От состояния женщины, мамы зависят все и всё в доме: и настроение, и самочувствие, и атмосфера … всё!⠀
- ⠀
Поэтому, заботимся о себе милые женщины 🥰⠀Как один из возможных пунктов - составить план послеродового периода. Этот план поможет понять что и как распределить, могут «всплыть» неожиданные для вас обязанности, которые нужно кому-то передать на это время, от чего-то совсем отказаться.⠀
⠀
Разберёмся по пунктам, что может входить в план:⠀
⠀
⓵ Повседневные дела, быт⠀
Освободите себя по максимуму от бытовухи. Помыть полы и посуду можно попросить на это время кого-то ещё, что-то проще совсем не делать, например, окна мыть, генеральные уборки и прочее😜 всё успеется, выдыхаем.⠀
⠀
⓶ Питание⠀
Если есть возможность готовить кому-то ещё, замечательно! Нет, значит готовим максимально простые блюда, например закинуть что-то в мультиварку. Что-то такое, что не требует максимально вашего присутствия. Во время беременности хорошо сделать заготовки, которые помогут вам тратить меньше времени на готовку: накрутить котлет, пельменей, нарезать овощи для супа и всё это заморозить и тп ⠀
⠀
⓷ Семейные обязанности⠀
Отвезти, привезти детей в школу/сад и прочее, продумывание и покупки сезонных вещей, уроки, квитанции и прочее. Всё это, как правило, держится на женщине. После родов вам будет сложно собраться и выполнять все эти, казалось бы, мелочи, но отнимающие кучу времени и сил. Продумайте что же не делать вовсе? А что могут делать другие члены семьи, близкие, друзья? Не стесняйтесь просить о помощи, наверняка ваши близкие вас поддержат.⠀
⠀
⓸ План послеродового восстановления ⠀
Заботу мамы о себе тоже важно планировать. Все мы помним истории, когда и расчесаться нет времени. Больше узнать о необходимости правильного восстановления, изучить, понять что ближе конкретно тебе и запланировать, закупить что-то необходимое. Найти нужных специалистов, которые тебя поддерживают и вдохновляют. На всё это тоже нужно обращать внимание, чтобы твой послеродовый период прошёл спокойно и продуктивно.⠀
⠀
💌 Вам близок такой подход? Как вы планировали свою жизнь после родов и что было на самом деле, совпали ли ощущения с реальностью?🖋
#жизнь после родов #восстановление после родов #планирование беременности #бытовые лайфхаки #быть мамой #план последового восстановления #Послеродовая доула
