Грудной отдел позвоночника является вторым по подвижности после шейного, тогда как поясница имеет самые массивные позвонки и меньшую степень подвижности.
Боль в пояснице не редко обусловлена тем, что подвижность грудного отдела ограничена. Например, сутулость, сколиоз или травмы могут приводить к так называемой гипомобильности. В самом простом варианте, ограничение движений вызвано, с одной стороны, сближением ребер (при сгибании и наклоне) и, с другой стороны, сжатием дугоотростчатых суставов, а также давлением межреберных мышц и связок.
В случае же нарушения адекватной подвижности, нагрузку на себя берут поясница или/и шея.
Неспецифическая для этих отделов подвижность может приводить к протрузиям, грыжам, боли и иным проблемам.
Давайте разберёмся какая амплитуда движения является нормой для грудного отдела.
Во фронтальной плоскости будет наклон в сторону равный 20°.
В саггитальной, движение в вращении равно 35°.
В горизонтальной, то есть в наклоне 45°, а в прогибе назад 25°.
Измерение градусов тут, конечно, не поможет, так как чаще оценка подвижности идёт просмотре на приёме у специалиста.
Вторым по значимости условием хорошего состояния позвоночника является общее состояние сгибания, разгибания и вращения всей спины.
То есть, опять же, проблемы смежных сегментов грудного отдела позвоночника, может приводить к излишней нагрузке на него, что так же будет приводить к боли, только теперь будет болеть и грудной отдел. Особенно грудо-поясничный переход.
Поэтому, когда у нас проблемы в каком-то одном сегменте позвоночника, то со временем может возникать боль в соседнем.
Восстановление адекватной подвижности и поддержание общего состояния спины - это результат регулярных грамотно построенных тренировок.
Ваши лайки и комментарии вдохновляют нас на новые посты.
Подписывайтесь на наш канал.
Получить индивидуальную консультацию по йогатерапии или записаться на занятие.
