Здоровье человека во многом зависит от качества питания. К сожалению, часто бывает так, что вкусная пища становится откровенно вредной для организма. В том числе это относится к сладостям.
Чем больше человек потребляет сахара в разных формах, тем выше вероятность развития диабета. Чтобы избежать этого заболевания, нужно держать под контролем уровень глюкозы в крови.
Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций!
Для чего нужно следить за уровнем сахара?
Глюкоза – это основной питательный компонент клеток человеческого организма. Чтобы все внутренние органы функционировали нормально, глюкоза всегда должна быть в крови в определенном количестве.
Если ее не хватает, то клетки испытывают чувство голода, это вредит всем органам и тканям. А избыток глюкозы – это следствие проблем с инсулином.
Следить за уровнем сахара в крови нужно регулярно. Это надо делать в любом возрасте, даже если человека ничего вообще не беспокоит. Специалисты ВОЗ говорят проверять уровень сахара всем пациентам старше 45 лет. Если результаты отрицательные, то повторные исследования надо проводить не реже 1 раза в 3 года.
Причем нужно иметь в виду, что в последние годы диабет стал «молодеть», т.е. он все чаще диагностируется у молодых, все больше распространяется.
Поэтому врачи говорят проводить регулярные обследования (не реже раза в год) пациентов молодого возраста. Особенно актуально это для тех случаев, когда есть признаки метаболического синдрома (например – ожирение) или наследственная предрасположенность к диабету, гипертонии. Женщины могут считаться группой риска, если у них был выявлен диабет во время беременности или если родился ребенок весом более 4,5 кг.
Норма сахара
В разных странах по-разному измеряют содержание глюкозы в крови. В России и других государствах бывшего СССР единицей измерения является ммоль/литр. В странах Запада – миллиграммы на децилитр.
Имеют значение место забора крови (вена или капилляр), степень насыщения желудка (натощак или после еды).
Выделяют 3 состояния организма в зависимости от уровня глюкозы – норма, преддиабет и диабет. Для венозной крови:
- менее 6,1 ммоль/л – норма;
- менее 6,9 ммоль/л – преддиабет;
- более 7,1 – диабет.
Для капиллярной крови – менее 5,6 ммоль/л, менее 6 ммоль/л и более 6,1 ммоль/л соответственно.
Если забор крови берется через 2 часа после перрорального глюкозотолератного теста, то нормы сахара другие:
- менее 7,8 – норма;
- от 7,8 до 11,1 – преддиабет;
- более 11,1 – диабет.
Если содержание сахара превышает 11,1 ммоль/л, то это в любом случае говорит о наличии диабета, независимо от того, когда был сделан тест (даже если сразу после приема пищи).
Нужно иметь в виду, что для организма плохо не только превышение нормы сахара в крови (гипергликемия), но и недостаток (гипогликемия). Во втором случае организму сильно не хватает энергии. От этого в первую очередь страдают головной мозг и вся нервная система.
Проект Жиротопка - тренируйся и создавай тело своей мечты вместе со мной. Рацион и программа тренировок разного уровня сложности. Присоединяйся!
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!