В русских сказках всех оживляла живая вода.
Но дети выросли и больше не верят в сказки.
⠀
Люди очень мало пьют воду, чаще кофе или чай, некоторые до 10 кружек в день!
Я знаю о чем говорю, вижу это в каждой анкете почти (запоры, сухость кожи, губ, утомляемость, слабость, изжога и отрыжка) и в анализах (повышенные гематокрит, эритроциты и тромбоциты, концентрированная темная моча, камни в желчном и многое другое)
⠀
А ведь мы с Вами состоим практически на 70% из воды.💧
Величина нестабильная, может меняться.
Все ткани в организме образованы триллионами клеток, в которых присутствуют молекулы H2O.
Кроме того, они есть в межклеточном пространстве и крови.
⠀
❗Внимание❗
Кровь состоит из нее на 92%, мышцы – на 75%, жировые ткани – на 20%, костные – на 22%, мозг – на 75%, кожа – на 70%, хрящи – на 60%, легкие – на 83%, сердце – на 78%.
⠀
Многие врачи говорят, что человек потребляет достаточное количество воды в день, и пить надо по желанию,
а не рассчитывать норму воды для каждого (что за ерунда).
⠀
Но… хорошо, если Ваше питание сбалансированное, когда клетчатки достаточно, овощей и фруктов, ягод.
А у нас народ в бОльшем количестве булки ест, мучное и сладкое.
Откуда там вода?
⠀
А еще, многие путают жажду с голодом, и начинают есть вместо того, чтобы выпить стакан воды.
Кофеманы часто испытывают жажду, данный напиток этому способствует, и что они делают, чтобы утолить засуху во рту?
Снова пьют кофе!
⠀
Аппетит приходит во время еды, а точнее ЖАЖДА во время питья!
Как часто я слышу: «А я не хочу пить, чего себя насиловать!»
Конечно, организм долго просит, а потом привыкает, что все равно не получит ничего, зачем стучаться в закрытую дверь.
⠀
Но как только дверь откроется, Вы удивитесь, что у Вас появилась ЖАЖДА!
Рассчитать свой объём воды (не кофе, черный чай и сладкие газировки/кофе) очень просто, умножим 30 мл. на Ваш идеальный вес (как рассчитать – гугл подскажет).
Я знаю, что многим тяжело дается выпить свой суточный объем воды.
Основные правила употребления воды:
- Детокс вода💦
- Ежедневно употребляйте 2-2,5 литра детокс воды
- Вода должна быть с нейтральным РН от 7,5
- Комнатной температуры
- Храните напиток в стеклянной посуде
- Пейте в 5 – 8 приемов в течении дня
- Для вкуса и усиления антиоксидантного эффекта в воду добавляются ягоды, фрукты, имбирь или овощи
- Min настаивают2 – 3 часа.
⠀
Пробуйте разные вкусы, вот мои самые любимые рецепты:
Лимонная детокс вода (обладает антиоксидантным эффектом).
⠀
Вода 2 литра
Огурец – 1 шт.
Лимон – 1 шт.
Мята – 10 – 12 листков
⠀
Приготовление:
⠀
🔹Готовим с вечера.
🔹Под проточной водой помыть огурец, лимон, мяту.
🔹Лимон и огурец нарезать кружочками.
🔹Мята - берем только листики.
🔹Складываем все ингредиенты в графин/банку и заливаем водой.
🔹Оставляем на ночь.
🔹С утра и в течении дня пьем небольшими порциями добавляя лёд.
⠀
Детокс вода апельсин+ голубика (обладает общеукрепляющим действием, налаживает работу пищеварительного тракта и нервной системы)
⠀
Апельсин – 2 шт. среднего размера
Голубика (или черника) – 150 г.
Мелиса – по вкусу
Корица – 1 палочка
Вода щелочная – 1 литр
⠀
🔹Под проточной водой помыть апельсин, голубику/чернику, мелиссу.
🔹Апельсин со шкуркой нарезать кружочками/дольками.
🔹Складываем все ингредиенты в графин/банку и заливаем водой.
🔹Оставляем на 2-3 часа.
🔹Пьем в течении дня небольшими порциями добавляя лёд.
Пейте на здоровье!
Только без фанатизма! Много воды – тоже не есть хорошо!
Только воду качественную!
Кипяченная вода – мертвая вода, Вы же камни в почках не хотите себе?
Нам нужна живая!