Та проблема, которая изучена вдоль и поперёк, разными специалистами, найдена 1000 и одна причина, зарегистрировано более 200 патентов на приспособления от храпа, но, к сожалению, воз и ныне там. Внесу и свою лепту в эту дискуссию.
Когда человек бодрствует, мышцы глотки, мягкого нёба и языка находятся в тонусе, просвет верхних дыхательных путей сохраняется свободным, дыхание - легким и бесшумным. Во время сна мышечный тонус снижается, мышцы мягкого нёба и стенок глотки постепенно расслабляются, немного сужается просвет глотки.
Если присутствуют дополнительные факторы, сужающие просвет или ещё больше расслабляющие мышцы, то при прохождении струи воздуха ее стенки начинают вибрировать, получается храп.
Чем опасен храп? Во время храпа затрудняется дыхание, человек громко всхрапывает и делает несколько глубоких вдохов - в организме восстанавливается нормальное содержание кислорода.
За ночь этот цикл может повторяться многократно (до 400–500 остановок дыхания различной продолжительности). Это может быть опасным для пациентов с сопутствующими рисками гипоксии, с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Причины храпа:
- Неудобное положение сна, подушка.
- Ослабление мышц мягкого неба, корня языка, надгортанника. Особенно у пожилых, как часть общей мышечной дисфункции.
- Хронический воспалительный процесс ЛОР органов.
- Жировые отложения в зоне глотки.
- Аномалии развития, искривление носовой перегородки
- Гипотиреоз, снижение функции щитовидной железы, лимфатический отек будет и причиной храпа, и причиной других нарушений при этой болезни.
- Опухоли и гипертрофия голосовых связок.
- Алкоголь, другие химические вещества, снижающие тонус мышц.
Специалисты, консультация которых может понадобиться при храпе:
- ЛОР
- Ортопед
- Невролог
- Сомнолог
- Эндокринолог
- Диетолог
- Онколог
Одна из возможных причин помех свободному движению воздуха во время сна это отечное состояние слизистых оболочек дыхательных путей, разрастание лимфоидных образований глоточного кольца, застой лимфы тех же тканей.
Чем вызван отек и застой? В первую очередь это затруднение оттока лимфы через шею и области надплечий. Большое количество мелких мышц этих зон участвуют в стрессовой позе «голова в плечи», когда мы, как черепашка, пытаемся спрятаться от внешнего мира в панцире.
В этом случае качество и количество лимфы может быть исходно нормальным, но за счёт плохого движения через шею и надплечия, лимфа будет скапливаться в окологлоточном пространстве.
Другая причина застоя лимфы и роста лимфоидных образований это нарушение микрофлоры. Представительство микрофлоры в глотке определяется в первую очередь микрофлорой кишечника. Как бы это ни казалось странным.
Это уже касается не только пожилых взрослых, а вообще всех, включая детей. Обратите внимание на то, что дыхание должно быть носовым, не ротовым. Если рот приоткрыт для дыхания, при затруднении носового, это значит, что в данный момент мозг и другие органы находятся в гипоксии.
Как вы боретесь с храпом? Заметили ли связь с остеохондрозом ШОП и храпом? Углеводной пищей и храпом?
#храп #как перестать храпеть во сне #сон #лимфа #носоглотка #доктор гульнара мазитова