И снова здравствуйте,дорогие друзья! Приветствую вас на моем канале!
Очередная история моего похудения.
Мой вес медленно,но стабильно снижался.Я радовалась отражению в зеркале.И честно скажу,иногда стала позволять себе лишнего.
А что именно "вредное" я ела? Ну конечно сладкое. Меня стало тянуть на сладкое каждый день.Если раньше я могла себе позволить пироженку или кусочек торта раз в неделю,то теперь я не могла без сладкого ни дня!!!
Что же со мной случилось? Раньше такого не было. И именно тяга на кондитерские изделия. А так как я приходила с работы к вечеру,то и ела я всё "вкусное" после 16 часов. А этого делать нельзя!!! Я стала искать причину. Оказывается- это гормональное нарушение при менопаузе.
Перелопатив кучу информации ,советов диетологов-эндокринологов я решила перейти на П П. Вернее попробовать изменить своё питание в сторону ПП. Кто-то из вас может подумать,почему не сходить ко врачу за консультацией? Была.По здоровью всё норм.А других советов не дают.Да и не до меня было,ПАНДЕМИЯ!!!!
А чтобы не прибавлялся вес,а это обязательно при перестройке организма,не мучили приливы, необходимо уменьшать калорийность пищи,считать калории !!
Да,да дорогие мои! Ну вот,опять считать,скажете вы! Везде одно и тоже!
Но это действительно помогает,проверено на себе.
Во первых-вес остановился,а это большой плюс. Во вторых уменьшились приливы!!
Ну и порции тоже уменьшились.И значительно.
150граммов рыбы,100 граммов кабачков и стручковой фасоли. Естественно без хлеба.
200 граммов творожной запеканки, 5 граммов джема,10 граммов сметаны.
Купила кухонные весы,всю еду стала взвешивать.
Вы не представляете как этому удивился муж. Но сейчас уже привык.
Что же с калориями?
А это совсем другая история...
На сегодня всё. Если вам понравилась моя очередная история про похудение,ставьте пальчик вверх,подписывайтесь на мой канал.
И конечно жду ваши комментарии. До новых встреч.Ваша Светлана.
