Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет и я похудела в домашних условиях на 28,6кг . Продолжаю худеть и делится с вами своими результатами. Может кому то будет полезен мой опыт. Я в своём питание использую самую простую пищу. Мой принцип -чем проще тем лучше! Отварила, натушила, запекла. Масла использую минимум. А что бы организм получал нужные жиры съедаю в день 20-30 грамм сливочного масла. Сегодня завтрак 200гр питьевого йогурта.
Скажите мало! Может и да, но я как то не привыкла плотно завтракать. Бывают конечно дни когда у меня плотный завтрак. Но не всегда, иногда вообще могу обойтись только кофе. И это мне не помешало сбросить почти 30 кг лишнего веса.
Обед тушеные овощи с индейкой. А готовить проще простого нарезала капусту, морковь, лук, перец, помидоры, картофель и индейку. Посолила, сложила в форму добавила воды до половины.Накрыла фольгой и в духовку минут на 50.Быстро , вкусно и калорий мало. Это блюдо можно и на ужин. А у меня на ужин
Свежий огурец и котлета из индейки. Сегодня в течении дня пила минеральную воду. И кстати решила пока не считать калорийность блюд. Ем все маленькими порциями. И худею! На сегодня все. Всем спасибо что дочитали до конца! Подписывайтесь на мой канал! Всем буду очень рада! Ваша поддержка лучшая мотивация! Все мои статьи носят исключительно информационный характер! До новых встреч!