Грудной отдел позвоночника - один из самых труднодоступных для самостоятельного массажа. А мышц в этом отделе самое большое количество. И очень часто мышцы вдоль позвоночника, в районе лопаток, плечевых суставов и вокруг шейноворотниковой зоны требуют нашего внимания.
Очень часто именно там накапливаются напряжения, появляются триггерные точки.
Упражнения, которые я показываю в видео не сложные. Они доступны человеку с любым уровнем физической подготовки.
Попробуйте этот способ самомассажа.
Помните, мы сами несем ответственность за свое здоровье.
Друзья, я завел страничку, где буду собирать эксклюзивные архивные статьи и видео уроки. Что бы поддержать мои проекты и получить доступ к очень полезным видеоурокам, нужно подписать здесь: sponsr.ru/yoga_online/
регулярно заниматься в режиме онлайн можно здесь yoga.online.tilda.ws/
t.me/yogasvadimom - а это канал "Йога с Вадимом Левашовым", где публикуются практики йоги, упражнения.
t.me/yogalevashov - здесь чат в Телеграмме "Открытый диалог", где можно общаться не только на тему йоги.