"Я прошла огонь, воду и медные трубы к своим 40. Потеряла родителей, вырастила одна дочку, реализовала себя в карьере. Сейчас есть всё – золотой ребенок, любимый мужик, достаток полный. Но почему-то хочется выть от тоски. Сразу оговорюсь, перечитала тонны литературы по психологии, все рекомендации перепробовала. К подругам обращаться не хочу. Боюсь, скажут только «с жиру бесишься»".
Жизнь может зло подшутить над сильным человеком, упорно преодолевающим все трудности на пути к успеху. Успех приходит, а с ним на плечи падает железобетонная плита тоски. Теперь есть всё, кроме радости и удовольствия быть и жить. Воет волком, но даже рассказать, как тяжело, никому не может - не поймут. Речь идет о нервно-психическом расстройстве - дистимии. Это серьёзный медицинский диагноз, потому и бессмысленно читать книги по психологии. Нужна квалифицированная помощь.
Это по сути та же депрессия, но дистимию гораздо сложнее обнаружить. Депрессия проявляется интенсивными, изнурительными эпизодами и чаще всего привязана к событию (утрата, развод, конфликт). Дистимия - состояние менее выраженное, но хроническое. Поэтому внешне человек мало меняется. Он ходит на работу, общается с друзьями, при этом чувствуя, что внутри пусто и безнадежно, месяцами и годами. Депрессия захватила его, но и он способен пока продолжать видимость нормальной жизни, потому и не считает себя больным.
"Врач - не вариант. Чтобы лечиться у психотерапевта, нужно верить, что он поможет, а я не верю. Кризис 40-летия? Может быть. Только ждать, когда пройдет сил нет. Хочется немедленно прекратить это мучительное тоскливое состояние".
Женщина шла к успеху, отодвигая от себя боль предательства, страх одиночества, перенапряжение ответственности, стыд и вину неудач, горе потери любимых. Некогда было погрузиться в себя - плачущую и озлобленную. Побыть на темном дне души, продышать и отпустить. «Депрессия» от слова "подавлять". Непрожитые чувства часто являются причиной многих депрессивных симптомов. Теперь всё есть для счастья, но на плечах - железобетонная плита. Это она сама - не сильная, не успешная, одинокая и отчаявшаяся.
Причины дистимического расстройства (источник)
1. Травма. К сожалению, многие детские травмы остаются непроработанными. У людей с такого рода депрессией не было времени на то, чтобы подумать о своем прошлом. Они рвутся вперед, строят планы, ставят цели. Если их кто-то заставляет вспомнить прошлое, то агрессивно и резко обрывают разговор. Таким образом, эмоциональные шрамы не могут зажить, создавая фон напряжения и печали.
2. Межпоколенческая депрессия. Иногда депрессия является частью
ДНК семьи. Когда специалисты начинают исследовать эмоциональную жизнь семьи, часто обнаруживают, что целые поколения жили в глубокой печали, подавленности и безнадежности. Они могли заниматься самолечением или просто терпели такую жизнь - безрадостную и унылую.
3. Неразрешенное разочарование. Часто люди с дистимией ведут фрустрирующую жизнь, не обращают внимания на свои потребности, чувства, негативные состояния. Есть задача - не важно, чего будет стоить её реализация. Так они накапливают разочарования своими достижениями. Обиды на себя, на людей остаются с ними и истощают их энергию.
Три способа избавиться от дистимического расстройства
Забота о себе. Люди с дистимией обычно пренебрегают собой. Могут быть в хорошей физической форме, а вот чувства и эмоции привычно игнорируются. Поэтому тут показана групповая психотерапия, которая даст возможность прожить травмы и получить поддержку.
Творческое самовыражение. Искусство, музыка и танцы являются одними из самых эффективных инструментов в преодолении такого рода состояний. Выберите занятие, которое приносит чистую радость. Нужно вырваться из рутины, высвободить страсть и энергию.
Лекарства. Диагноз "дистимическое расстройство" может быть поставлен, если человек уже 2 года не чувствовал себя хорошо. Не помогли витамины, прогулки, санатории? Вам все так же плохо и тоскливо? Процесс может быть связан с нарушенной биохимией. Нужно обращаться к психиатру, он может принять решение и назначить вам лекарства.