Нынче утром проснулась я значит, а у меня спину клинануло. Ну вот где-то в районе лопаток с переходом на шею. Шевелиться можно, но только с матами.
Причина ясна, как хрусталь: накануне была в спортзале. Тренер у меня - лапочка, а я безудержно хотела спать, вот и вышло, что на силовых становых больше смотрела по сторонам, а не на то, как я упражняюсь.
Вывод первый: идёте в спортзал - следите за тем, что делаете! На тренера надейся, а сам тоже головой думай.
В среду уже было не очень. Мышцы как бы намекали, что подобных извращений не потерпят и в наказание придумают кару великую. Но кто б их там слушал, поэтому я решила повесить шторы. Ну и пропылесосить заодно. Растяжка? Не, не слышали)
Вывод второй: затишье - оно всегда перед бурей. Решили после спортзала перекопать поле картошки или прогенералить - подумайте, по силам ли вам это? Не желает ли организм диванного возлежания? Коли ж неймется- разогрейтесь так, будто вам предстоит марафонный забег!
Уже вечером в голову залетела мысль, что неплохо б на ночь выпить. Хотя б ибупрофен. Но как залетело, так и вылетело. В результате- невнятная ночь с попыткой устроиться и матовое утро. Все в матах и туманах.
Вывод третий: если вы уже чуете дискомфорт - время решительных действий. Противникам таблеток зайдут горячие ванны и мазьки всех видов. Остальным ленивчикам- че нить против боли. Ибупрофен форевер!
В итоге вскрыта резервная пачка с убойной дозой Кетонала и начаты потягушки по схеме " тяниссь, злостная мышца". К обеду имеем: снижение боли вполовину и увеличение объёма движений. Можно и на работу, благо я не грузчик.
Вывод последний: БОЛЬ ТЕРПЕТЬ НЕЛЬЗЯ! Давите ее в зайчатках, пока не разгулялась!
Если не в курсе, чем давить - топайте к врачу, бабушки фигню советуют. Если лечитесь и не помогает - топайте к врачу, на коррекцию.
И НИКАКИХ "САМО ПРОЙДЁТ"!!!!
Массаж? А нахрена он мне? В острый период, на пике боли- никакого массажа, все сами. Вот как я. Массаж потом, когда шевелиться сможете. Иначе в кабинете орать будут двое: массажист - от натуги, вы - от боли.
P.S. Людям с физическим укладом труда лучше перестраховаться и недельку посидеть на больничном. А то хуже будет.