Всем известно, как важны для нашего здоровья регулярная физическая активность и здоровое питание. Но иногда, как бы вы ни старались, вы не можете найти время, чтобы пойти на прогулку.
Как ни странно это звучит, но прогулку можно заменить массажем ушей. Эффект будет тот же. Массаж ушей успокоит ваши нервы и принесет пользу как умственному, так и физическому состоянию. Самое приятное в этом то, что вы можете делать это в любое время и в любом месте.
Массаж ушей, также называемый ушной рефлексологией или аурикулотерапией, снимает стресс, стимулируя определенные точки давления на ухе. Помимо этого, массаж ушей также может помочь при множестве других отрицательных физиологических признаках, недомоганиях и патологических нарушениях в области грудной клетки, живота, поясницы и стоп.
Вот некоторые преимущества массажа ушей и способы его выполнения.
Уменьшает мышечную боль
Исследования показали, что массаж ушей — отличный способ уменьшить дискомфорт, вызванный мышечной болью. Легкое потягивание и растирание мочек ушей стимулирует нервные окончания, что приводит к выбросу эндорфинов. Эндорфин, гормон хорошего самочувствия, помогает облегчить боль. Массаж ушей также помогает улучшить кровообращение.
Помогает облегчить головную боль и мигрень
Хотя существует множество обезболивающих от головной боли и мигрени, лучше не употреблять их часто. В следующий раз, когда у вас заболит голова, попробуйте массаж ушей. Вы также можете пить мятный чай в дополнение к массажу.
Уменьшает стресс и беспокойство
Массаж ушей полезен во время стрессовых ситуаций. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете стресс, панику или беспокойство, массируйте точку небесных ворот на ухе круговыми движениями. Точка небесных ворот расположена в верхней части ушной раковины, на кончике треугольной впадины.
Помогает похудеть
Это называется - похудение без хлопот. Помимо здорового питания и физических упражнений, иногда для похудения требуются простые приемы. Одним из таких приемов, который может вам помочь, является массаж ушей. Растирание в разных точках уха может помочь быстрее похудеть.
Помогает бороться с бессонницей
Чтобы хорошо выспаться, нужно иметь расслабленный ум. Известно, что массаж ушей оказывает расслабляющее действие на организм. Попробуйте сегодня перед сном сделать массаж ушей.
Дарит энергию и силы
Вы выпиваете одну чашку кофе за другой, чтобы утром скорее проснуться? В следующий раз, когда проснетесь, потрите уши сильнее. Стимуляция нервных окончаний на ухе помогает активизировать клетки вашего мозга и заставит чувствовать себя бодрой. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете недостаток энергии, попробуйте помассировать уши.
Вот и все.
Наверняка вы знаете о пользе массажа ушей. А пользуетесь ли им? И как часто? Расскажите пожалуйста нам об этом в комментариях.
Подготовила Жанна Божуха, семейный врач
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50/Журнал для зрелых женщин"