Чувство голода - это ориентир.
Проголодался - можно пойти поесть.
Наелся - остановился
Не голодный - не ем.
Так должно работать чувство голода - как внутренний компас.
Но бывает что этот компас сбит:
- вообще не чувствую когда голодный, могу забыть поесть целый день
- Ем когда не голодная, просто потому что надо
- Ем, чтобы заесть свои неприятные эмоции
- Не понимаю, чего я хочу из еды, чего не хочу
Однако, пост не про голод.
Это пример, как работает внутренний компас.
Чувства гнева, страха, печали, радости - это тоже наш компас
- Нормально злиться, когда нарушены границы, нам навязываю то, чего мы не хотим. Или когда появляется препятствие, и мы не можем получить то что хотим
- Нормально печалиться, горевать - когда мы прощаемся с чем-то или кем-то важным. Прощаемся с надеждой, прощаемся с несостоявшимися планами. Мы проживаем горе, когда уходят близкие.
- Бояться, тревожиться тоже нормально, когда нам угрожает опасность, когда перед нами неизвестность. Можно бояться не только опасности, можно бояться остаться в одиночестве, потерять важные отношения
- Мы радуемся, когда что-то идет хорошо, когда нам нравится то, что происходит, когда мы достигаем цели и получаем желаемое. Когда мы хотим, чтобы это продолжалось, хотим это сохранить и преумножить
К сожалению, бывает что и этот "внутренний компас" сбоит.
- Нельзя злиться, ты плохая девочка, будешь злиться никто тебя не будет любить
- Нельзя бояться, боятся только слабаки. А ты же мальчик, ты мужик
- Нельзя плакать. Плакса. И вообще нечего из-за такой ерунды расстраиваться.
- Нечего тут радоваться, слишком много радуешься - будешь потом плакать.
Что получается, когда чувства запрещены и компас неработоспособен?
Обычно говорят так:
- много сил уходит на то, чтобы подавлять чувства
- чувства идут в тело и начинаются психосоматические проблемы со здоровьем
- гнев прорывается вспышками и обрушивается на того кто попал под руку
Но это еще не всё.
Чувства это ведь компас.
Для чего нужен компас? Чтобы мы могли сориентироваться, выбрать направление, принять оптимальное решение и действовать.
Компасом сейчас мало кто пользуется. Навигатор актуальнее.
Представьте, что вы в незнакомой стране, навигатор сломался, карты на смартфоне не работают, и вдобавок вы не знаете местного языка и спросить что вам нужно тоже не можете.
Недолго и потеряться. Точнее, очень даже быстро.
Точно так же можно потеряться и в жизни, когда не работает внутренний навигатор "мои эмоции и чувства".
Именно поэтому на первом модуле годовой программы "Кто Я: Фундамент" мы разбираемся с этой важнейшей сферой жизни.
Первый модуль программы - "Мои эмоции и чувства"
Для чего с этим разбираться?
- Именно для того, чтобы Вы могли понять, ЧТО вам нужно на самом деле и принимать оптимальные для себя решения
- И не иметь таких побочных эффектов, как упадок сил, вспышки гнева и психосоматические проблемы со здоровьем из-за неосознанных и подавленных чувств.
Первый модуль стартует на этой неделе, до конца недели еще можно присоединиться. Подробности по этой ссылке https://veronikakraynova.com/365program