Повышение уровня холестерина является частой проблемой. Важно помнить о том, что липидный профиль нужно оценивать комплексно, а не только по одному значению холестерина, так как он условно делится на «хороший» и «плохой» холестерин.
⠀
Почему излишне повышается холестерин
- Избыточное потребление простых углеводов и трансжиров
- Инсулинорезистентность
- Избыток кофеина
- Дефицит клетчатки
- Хронический стресс
- Курение, избыток алкоголя
- Недостаток физической активности
- Нарушение работы желчного пузыря
- Дефицит витамина Д
- Дефицит половых гормонов
- Хроническое воспаление в организме
- Мутации генов LDLR, APOB, PCSK9
- Заболевания печени, почек; Онкология
⠀
Теперь вы видите, как много причин повышения холестерина и это отнюдь не ежедневное употребление яиц, которые содержат такие нужные нам жирные кислоты
Таким образом, для нормализации холестерина нужно первым делом исключить все вышеупомянутые факторы. Исходя из моей практики работы, в большинстве случае достаточно лишь нормализовать питание, убрать лишний сахар и трансжиры, наладить отток желчи и активность, восполнить базовые дефициты и улучшить процессы детоксикации
⠀
Как ни крути, а большинство наших проблем с организмом начинаются именно с питания и ЖКТ. Именно поэтому я постоянно говорю вам о важности сбалансированного рациона и хорошей работе ЖКТ, желчеоттоке и прочем
⠀
Остались ещё вопросы по этой теме?) Если да, пишите их внизу
