Чтобы было еще больше пользы пользы, в смузи можно добавить по 1/2-1 ч. л. порошка хлореллы и/или спирулины или любой другой суперфуд в порошке.
Готовятся все смузи одинаково – ингредиенты помещаются в бленедер и взбиваются как следует. Если смузи для вас слишком густой – лейте больше воды, если недостаточно густой (например, вы хотите сделать смузи-боул) – воды пусть будет меньше.
СМУЗИ №1
Кокосовое или миндальное молоко – 1 стакан
Киви – 3 шт.
Шпинат – 2 горсти
Молотая корица – щепотка
СМУЗИ №2
Авокадо – 1/2 шт.
Киви – 2 шт.
Огурец – 1 шт.
Шпинат – 1 горсть
Вода питьевая или кокосовая – 1-1,5 стакана
СМУЗИ №3
Кейл – 3-4 листа
Черника свежая или замороженная – 50 г
Мед или сироп топинамбура – по вкусу
Молотая корица – щепотка
Молотый мускатный орех – щепотка
Вода питьевая или кокосовая – 1-1,5 стакана
