Найти тему

Расширяем свои знания о влиянии рациона питания на состояние организма

Всевозможные виды диет и правильное питание стали очень популярны в наше время. Появилось множество разной и противоречивой информации. Множество различных исследований доказывают и опровергают факты о пользе или вреде различных местных и заморских экзотических продуктов.

Порой в этом информационном шуме , даже профессиональным диетологам и специалистам по питанию очень не просто разобраться. Куда уж нам простым смертным.

Каждый человек знает для чего организму нужны БЖУ :

  • Белки для строения мышц
  • Жиры для усвоения важных питательных веществ и поддержания здоровья кожи, волос и т.д.
  • Углеводы для пополнения энергии организма
  • * Витамины и минералы для поддержания иммунитета
Ежу понятно, что количество, качество и время потребления - это основа спортивного и правильного питания

Так же ни для кого ни секрет, что поддержание своего организма в спортивной форме помогает уменьшить количество заболеваний, держать идеальный вес, уменьшить количество травм и много других плюсов.

Не важно каким видом спорта вы занимаетесь или собираетесь заняться 70% успеха будет зависеть от рациона питания, количества и качества потребляемых продуктов.

Многие в это не верят , а зря. Только поменяв рацион и сбалансировав количество калорий, вы выполните большую часть от своей задумки.

У людей представление о правильном питании немного неправильное. Оно ассоциируется с бесконечным жеванием зелени в прикуску с фруктами и нахождении в полуобморочном состоянии, но это далеко не так.

Правильное питание бывает не только полезным, но и вкусным и разнообразным

Также важно понимать, что под разные виды нагрузок важно составлять разные рационы и режимы питания. Для обеспечения организма необходимым количеством Белков Жиров Углеводов и выжать из этого максимум.

Сейчас много "диетологов" рассказывают и показывают, что не важно чем ты питаешься (сахар+выпечка+газировка или курица+овощи+творог) а важны только калории и их количество.

Это утверждение в корне не верно!

Качество и сбалансированность БЖУ напрямую влияет на то как ты будешь выглядеть

А как понять на правильном ты пути или нет?

Всё очень просто, при правильном подходе к питанию и регулярных физических нагрузках у вас должны улучшатся эти показатели:

  • сила
  • выносливость
  • мышечная массы, а не жировая)
  • настроение
  • эмоциональный фон
  • и многое другое

Выводы делаем сами .

Мой Телеграмм канал "Любовь к книгам" куда я выкладываю прочитанные и прослушанные книги, может кому будет интересно.

Подписывайтесь на канал и Телеграмм , ставьте лайки, оставляйте комментарии и свои пожелания. Я всегда открыт к конструктивному диалогу. Всех обнял. До новых публикаций.