Всевозможные виды диет и правильное питание стали очень популярны в наше время. Появилось множество разной и противоречивой информации. Множество различных исследований доказывают и опровергают факты о пользе или вреде различных местных и заморских экзотических продуктов.
Порой в этом информационном шуме , даже профессиональным диетологам и специалистам по питанию очень не просто разобраться. Куда уж нам простым смертным.
Каждый человек знает для чего организму нужны БЖУ :
- Белки для строения мышц
- Жиры для усвоения важных питательных веществ и поддержания здоровья кожи, волос и т.д.
- Углеводы для пополнения энергии организма
- * Витамины и минералы для поддержания иммунитета
Ежу понятно, что количество, качество и время потребления - это основа спортивного и правильного питания
Так же ни для кого ни секрет, что поддержание своего организма в спортивной форме помогает уменьшить количество заболеваний, держать идеальный вес, уменьшить количество травм и много других плюсов.
Не важно каким видом спорта вы занимаетесь или собираетесь заняться 70% успеха будет зависеть от рациона питания, количества и качества потребляемых продуктов.
Многие в это не верят , а зря. Только поменяв рацион и сбалансировав количество калорий, вы выполните большую часть от своей задумки.
У людей представление о правильном питании немного неправильное. Оно ассоциируется с бесконечным жеванием зелени в прикуску с фруктами и нахождении в полуобморочном состоянии, но это далеко не так.
Правильное питание бывает не только полезным, но и вкусным и разнообразным
Также важно понимать, что под разные виды нагрузок важно составлять разные рационы и режимы питания. Для обеспечения организма необходимым количеством Белков Жиров Углеводов и выжать из этого максимум.
Сейчас много "диетологов" рассказывают и показывают, что не важно чем ты питаешься (сахар+выпечка+газировка или курица+овощи+творог) а важны только калории и их количество.
Это утверждение в корне не верно!
Качество и сбалансированность БЖУ напрямую влияет на то как ты будешь выглядеть
А как понять на правильном ты пути или нет?
Всё очень просто, при правильном подходе к питанию и регулярных физических нагрузках у вас должны улучшатся эти показатели:
- сила
- выносливость
- мышечная массы, а не жировая)
- настроение
- эмоциональный фон
- и многое другое
Выводы делаем сами .
Мой Телеграмм канал "Любовь к книгам" куда я выкладываю прочитанные и прослушанные книги, может кому будет интересно.
Подписывайтесь на канал и Телеграмм , ставьте лайки, оставляйте комментарии и свои пожелания. Я всегда открыт к конструктивному диалогу. Всех обнял. До новых публикаций.