Согласитесь, нет ничего лучше, чем выпить чашечку кофе с сахаром и съесть булочку, но все бы ничего, да собственное физическое тело просто вынудило меня отказаться от этих продуктов - сначала чисто на интуитивном уровне, а после и на осознанном. Это был долгий период за который я возвращалась к данным продуктам и снова от них отказывалась, так как все же надеялась, что проблема во мне, а не в них. Но все пришлось скорректировать своё питание - о чем я могу сказать за эти пару лет, что изменилось.
Для многих это может показаться неприемлимым - мол "живем - что это я себе отказывать в чем - то буду". Я первое время рассуждала также - не очень хотелось отказываться от мучного, а уж тем более кофе, но со временем физическое тело просто вынудило меня это сделать, так как жить с постоянными проблемами с пищеварением, слабостью, вялостью просто невозможно. От чего я в целом отказалась - на что заменила те или иные продукты, чтобы не было совсем грустно:
- Сахар - я в принципе его не ем, только добавляю в компоты, морсы, какую-то еду при приготовлении. Чай с сахаром не пью совсем. Поэтому сказать, что сахар ушел из моей жизни нельзя - это все же нужное составляющее для нашей жизни и полностью исключать его нельзя. Чем заменяю его иногда - я не трачусь на сиропы агава, заменители, а просто беру мед и все. Ничего сверхъественного - мне этого хватает;
- Кофе - вот от него пришлось отказаться совсем. Да, это сложно и для начала стоило понимать зачем я его пью вообще - иногда я просто поддерживала с помощью него бодрость и активности, но обычно ты тянешься за чашечкой кофе просто потому что "хочу" или скучно. Да бодрит, но не на долгое время, поэтому после ощущается ещё большая усталость и вялость. Посему я от него отказалась. Заменила на зеленый, красный чай, компот, узвар, детокс - воду. Как оказалось и без кофе можно чувствовать себя бодрым и более спокойным.
- Мучное, хлеб. Тут вся проблема была в пищеварении именно поэтому пришлось отказаться от него. Если и есть выпечка в доме, то это либо из цельнозерновой муки сделанное самим собой, либо хлебцы и все без добавления дрожжей. Покупные хлебные изделия это какое-то нечто для моего пищеварения видимо.
В общем это было не просто очередное хочу, а вынужденная мера. Что я заметила в результате:
- Ты становишься более спокойным - только на первых порах жизни "безкофейной" бывают непростые дни, когда рука сама тянется к кофе. Это просто нужно преодолеть. Кстати, не помню было где-то у меня об этом или нет: в восточных практиках и питании монахов Тибета считается, что кофе отнимает жизненную энергию - ну не знаю, но без него и правда стало легче.
- Отказ от кофе и преобладание воды дает свою пользу - энергии и сил становится намного больше.
- Что говорить пищеварение улучшает свою работу уже через неделю. Пробовала опять возвращаться к хлебу, но все повторяется, поэтому это точно хлеб.
- Меньше вялости присутствует в течение дня, сонливости;
- Вес стал сам собой приходить в норму - не скажу что у меня с этим проблемы, но бывает, что за зимний период что-то набегает.
- Уменьшилась тяга к сладкому в целом. Да, сначала сложно, но потом уже и не хочется - первые 2 недели, а потом нормально.
- Улучшилась красота лица - вы знаете, что от пищеварения зависит чистота лица, вот отсюда и эффективность.
В целом жить стало чуть проще и активнее. Мне эффект понравился и я не думаю, что скоро вернусь обратно к кофе, хлебу и сахару. А вы пробовали что-то исключать из своего рациона? Делитесь мнением :) Я даже вегетарианцем пробовала стать.
Что ещё интересного почитать - мой канал: