Какие изменения происходят с нашим телом и опорно-двигательным аппаратом во время беременности.
Тазовое дно во время беременности
Из-за перестройки гормонов ткани становятся более рыхлыми и менее упругими, что приводит к их растяжению. Этот процесс затрагивает как мышцы, так и соединительную ткань. Увеличение концентрации в крови гормонов релаксина и прогестерона способствуют вымыванию кальция из костной системы. Это способствует уменьшению жесткости соединений между костями таза и повышению эластичности тазового кольца.
Подписывайся на мой телеграм-канал!
Матка увеличивается во время беременности
Матка беременной женщины значительно увеличивается в размерах. Ее масса возрастает с 50 г. – в начале беременности до 1200 г. – в конце беременности. Объем полости матки к концу беременности увеличивается более чем в 500 раз.
Мышцы живота и диастаз
При быстром увеличении объема живота его внутренние и наружние косые, поперечные и прямые мышцы значительно удлиняются растягиваясь, а соединительная ткань всех мышц кора в центре пересекается апоневрозом - той самой белой линией живота - расходится - образуя диастаз. Диастаз на последних сроках беременности - норма . Но также в норме он должен закрыться в течение двух месяцев после родов.
Боль в пояснице во время беременности
Нагрузка на мышцы спины и живота возрастает. Глубокие мышцы разгибатели спины получают дополнительную нагрузку, так как мышцы пресса рефлекторно отключаются, иногда это вызывает боль в крестце и пояснице.
Прибавка в весе, смещение центра тяжести
Женщина прибавляет в весе. Центр тяжести смещается вперед, и происходит компенсация в виде отклонения назад верхней части тела. • Увеличивается поясничный лордоз, таз уходит в передний наклон.
Отёки у беременных
Давление в области сосудов малого таза затрудняет отток крови и лимфы из нижних конечностей, и появляются отеки в ногах, вены в нижних конечностях начинают расширяться.
Нарушение паттерна шага
Ограничения в движении тазобедренного сустава с типичными изменениями в походке беременных. Паттерн шага нарушен.
Повышенная нагрузка на суставы
Если мышцы стопы не функциональны, арка стопы уплощается, и стопы уходят в гиперпронацию. Из-за недостатка амортизации увеличивается нагрузка на суставы.
Что происходит с органами во время беременности
По мере роста малыша происходит смещение и сдавливание большинства органов брюшной полости, что влияет в том числе на регулярность стула.
Дыхание и беременность
Подвижность диафрагмы ограничивается из-за увеличения размеров ребенка. Диафрагмальное дыхание сменяется брюшным. Становится более частым. Более частое дыхание компенсирует кислородный дефицит. Вместе с увеличением объема брюшной полости расширяется нижняя часть грудной клетки. Ребра вынуждены раскрываться, чтобы дать место ребенку.