Сама по себе кризисная реакция на стресс обычно происходит в ответ на травматическое переживание (война, катастрофа, изнасилование, смерть близкого ect.)
Во время происшествия сначала возникает острая кризисная реакция. Если эта реакция затягивается на более продолжительное время, она может перерасти в острое кризисное расстройство, которое в свою очередь - уже в ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Конечно, далеко не все кризисные реакции выливаются в ПТСР: большая часть из нас стресс адаптивно переживает, перерабатывает, и психика постепенно восстанавливается.
Если говорить о самой первой стадии - острой кризисной реакции - то самые адаптивные ее варианты - это плачь или неконтролируемая нервная дрожь. То есть если человека потрясывает или он плачет, можно говорить о том, что его организм в широком смысле «хорошо» (беру в кавычки специально, т.к. все очень условно) справляется со стрессом, хотя психологическая помощь ему так же может быть необходима.
Другими способами отреагирования в момент стресса (разной степени адаптивности) может быть истерика, апатия, страх, ступор, агрессия, тревога. Всё это то, как психика переживает кризисную реакцию, и нормальны (!) совершенно разные варианты этой самой реакции. У каждого из нас реакции имеют свои проявления и сочетания.
Важно сказать, что адаптивность реакции не определяет субъективное ощущение тяжести: то есть человек, реакция на стресс которого - плачь, может субъективно ощущать переживание так же тяжело, как и человек, реакция которого, например, ступор или истерика. Если вы чувствуете, что вам сложно справиться с теми реакциями, которые проявляются у вас, лучше обратиться к специалисту, который поможет прожить, отреагировать, проговорить, безоценочно выслушать, подсказать техники для более качественного проживания кризисной ситуации.
Больше статей можно посмотреть в моем инстаграм @mariegri.psy , где также можно записаться на психологическую консультацию.
