Сегодня давайте поговорим о женском здоровье в возрасте 50-60 лет. ⠀⠀
Именно в этом возрасте у большинства женщин начинается период ранней менопаузы, когда окончательно прекращаются менструации. ⠀ ⠀⠀
Спустя год после последней менструации можно констатировать, что наступила менопауза, и в это время организм начинает приспосабливаться к новым условиям жизни.
Женские половые гормоны 🌸эстрогены оказывают очень значительное влияние практически на все сферы жизнедеятельности организма женщины.
И после того, как их уровень критически снижается, все эти процессы начинают идти по-другому. ⠀ ⠀⠀
У каждой женщины есть свои генетические риски по заболеваниям. Пока организм способен контролировать эти гены, мы будем сохранять нормальное здоровье. ⠀⠀
Но, как только организм ослабнет и не сможет контролировать свои гены, эти риски начнут реализовываться. ⠀ ⠀⠀
🌸Эстрогены являются очень важным фактором, влияющим на регуляцию организмом своих генов. ⠀⠀
И при их дефиците контроль активности генов становится очень сложной задачей для организма. Именно поэтому в менопаузе мы начинаем двигаться в сторону этих проблем.
Какие же изменения наиболее характерны для этого периода❓ ⠀⠀
1️⃣Первое – это изменения функции головного мозга. ⠀
Мозг очень чувствителен к недостатку 🌸эстрогенов и может реагировать на эти изменения самыми разными симптомами. ⠀⠀
Но, даже если у женщины нет никаких жалоб, негативные процессы все равно происходят у всех. ⠀ ⠀⠀
Такие симптомы как: ⠀⠀
🔻 нарушение терморегуляции (жар, холод, повышенное потоотделение)
🔻 нарушение когнитивных функций (сложности с запоминанием, трудно собрать мысли, снижение эффективности работы) очень сильно влияют на работоспособность женщины😕 ⠀ ⠀⠀
Особенно остро это чувствуют на себе женщины, которые к этому возрасту многого достигли, и ранее легко справлялись с большим объемом разноплановых задач. А в менопаузе они понимают, что не «тянут». ⠀ ⠀
2️⃣Второе – это изменения в сердечно-сосудистой системе. ⠀⠀
В серьезных клинических исследованиях с большим количеством участниц доказано, что каждый год, проведенный женщиной без 🌸эстрогенов, повышает ригидность (плотность) артериальных сосудов, увеличивает отложение в них кальция, что в итоге приводит к развитию: ⠀ ⠀⠀
🔻 гипертонической болезни ⠀⠀
🔻 атеросклероза ⠀⠀
🔻 инфарктов и инсультов ⠀⠀
Это процесс длительный, и первые 10-20 лет он может протекать бессимптомно. Либо женщина видит только изменения артериального давления. ⠀ ⠀⠀
Однако, если эти изменения не корректировать, то через определенный период времени эти проблемы абсолютно четко дадут о себе знать. ⠀
3️⃣Третье – это нарушение обмена веществ. ⠀⠀
Дефицит 🌸эстрогенов провоцирует снижение скорости обмена веществ, развитие инсулинорезистентности.
Особенно быстро это происходит у тех женщин, которые уже имели состояние инсулинорезистентности или были близки к нему перед началом менопаузы.
В менопаузу может возникнуть достаточно быстрая и плохо контролируемая прибавка веса. Но, тут все в наших руках.
Даже если у женщины нет 🌸эстрогенов, при определенных усилиях, в любом возрасте можно иметь тот вес, который вы хотите иметь❗️ ⠀⠀
И все разговоры о том, что это не получается – это вопросы только правильной тактики и достаточной степени упорства и самоограничения☝️ ⠀
4️⃣Четвертое — это изменения качества костей с развитием остеопороза.⠀
Это процесс тоже малозаметный. Он не дает никаких болевых ощущений до тех пор, пока не произойдет перелом. ⠀ ⠀⠀
Для того, чтобы контролировать этот процесс, необходимо регулярное проведение денситометрии. ⠀⠀
Рентгеновская денситометрия — это исследование, которое определяет минеральную плотность костей. ⠀⠀
На основании этого исследования устанавливаются такие диагнозы, как остеопения (умеренное уменьшение плотности костей) и остеопороз (выраженное уменьшение плотности костей с развитием их хрупкости). ⠀
Важно выявить эти состояния на как можно более раннем этапе☝️ Потому что, чем раньше начато лечение, тем более эффективным оно будет. ⠀
Также в менопаузу важно обратить внимание на другие аспекты, связанные со здоровьем костей: ⠀⠀
✔️ достаточное поступление кальция с пищей, прежде всего из необезжиренных молочных продуктов (творог, сыр) ⠀⠀
✔️ достаточное поступление в организм витамина D с продуктами, или, если витамина D в крови недостаточно, то в виде лекарственных препаратов ⠀⠀
✔️ достаточная физическая активность, потому что кость поддерживается в хорошем состояние только в тех областях, где работают мышцы ⠀ ⠀
5️⃣Пятое. Изменение состояния соединительной ткани. ⠀⠀
Эта проблема в менопаузе беспокоит очень многих женщин. Потому что в условиях дефицита 🌸эстрогенов начинают страдать: ⠀
▪️ кожа ⠀⠀
▪️ слизистые оболочки, в т. ч., половых органов ⠀⠀
▪️ суставы ⠀⠀
▪️ связки ⠀⠀
▪️ мышцы ⠀⠀
К сожалению, ухудшение качества тканей практически необратимо😕 ⠀ ⠀
Из-за дефицита 🌸эстрогенов возникают такие симптомы, как: ⠀⠀
🔻 обезвоженность, дряблость и истончение тканей ⠀⠀
🔻 дискомфорт в области половых органов, особенно, при половых контактах
🔻 учащенное мочеиспускание ⠀⠀
🔻 прогрессирование проблем с тазовом дном ⠀⠀
🔻 проблемы с суставами ⠀ ⠀⠀
К сожалению, эти проблемы не решат БАДы с коллагеном, гиалуроновой кислотой и т. п.
Потому что коллагеновые волокна правильной структуры формируются только, если в крови достаточно эстрогенов.
И именно 🌸эстрогены удерживают влагу в тканях. ⠀ ⠀⠀
В следующем посте я расскажу, как и насколько эффективно можно решать вышеперечисленные проблемы с помощью менопаузальной гормональной терапии. ⠀ ⠀⠀
Если вы также хотите узнать и про негормональные методы коррекции, пишите в комментариях.