Доброго субботнего вечера, Друзья!
Как вам отдыхается? Чем полезным и интересным вы занимаетесь на выходных?)
Погодка начинает, наконец-то налаживаться, и сразу столько дел привалило) Субботняя уборка превращается в глобальную) Сколько всего нужно перестирать, сколько всего убрать и достать, сколько пыли на солнышке много)))
И откуда она, зараза, только берется) Вроде каждый день пылесошу, пыль вытираю - а она всё равно есть и никуда не девается) Но в последнее время любая уборка мне как зарядка) Дотянуться до антресолей, встав на цыпочки и поработать руками - чем не зарядка) Протереть полы на кухне без швабры - чем не зарядка) Натереть до блеска все зеркала - чем не зарядка)))
Так что - сегодня всё утро я занималась зарядкой) Теперь всё блестит и пока не видно пыли) Но завтра как только солнышко встанет, так и пыль проявится)
А сейчас - к меню:
Завтрак:
Вот сегодня у меня получился просто идеальный завтрак) Всё на месте, всё вкусно и сбалансировано. И по калориям отлично, и по весу нет перебора. Я молодец!)
Перекус:
Вот люблю такое сочетание и всё тут) Так почему бы и да!)))
Так как завтра я планирую хулиганский день, то сегодня хочу подчистить все остаточки в холодильнике...
Обед:
Собрала всего по чуть-чуть и получился очень даже неплохой обед)))
Свой пшеничный хлеб из морозилки подсушила в тостере и на тостики намазала том-йог - до того мне понравился этот "кетчунез", что я, наверное, часто буду его делать)
Полдник:
Арахис неплохо добирает калории, белки и даже клетчатку. Поэтому, у кого с этим проблемы, имейте ввиду.
В 15 г арахиса - 3,8 г белка, 1,14 г клетчатки и 90 калорий.
Но вредность у арахиса всё-таки тоже есть - это самый аллергенный орех. Поэтому, если вы никогда раньше не ели арахиса, и склонны к аллергическим реакциям, то отнеситесь с осторожностью, пожалуйста. Начните с двух-трех орешков, и если все будет хорошо, то смело употребляйте. Но не больше суточной нормы - 25 г - и не каждый день.
Ужин:
Салат называется "Я его слепила из того, что было"))) Но получился вкусным) Чесслово)))
Итог:
Практически идеальное меню)
Сегодня шагов нет - у моих ног выходной) Сегодня я много работала руками))) Завтра норма шагов 10 тысяч.
И завтра у меня хулиганский день) Давно не было, пора побезобразничать)))
----------------------------------------------------------------------------------------
Смотрю очередной сериал любимого сценариста Андрея Тумаркина - Анонимный детектив. Ох, и интересный...
До завтра! Спасибо всем, кто дочитал 💋💋💋