День 5. (30.03)
Завтрак: овсянка на ванильном растительном молоке с бананом, корицей и мёдом
Перекус: веганские сосиски (2 шт), виноград
Перекус №2: хлебцы с консервированной фасолью с овощами, овсяные печенья и чай
Обед: гречка с тушенными овощами и кунжутом
Перекус: семечки + чай с овсяным печеньем + какао
Ужин: киви, фруктовая баночка агуша
Витамины: кальций Д3
Ощущения: проснулась с сильным чувством голода. В первой половине дня очень хотелось сладкого, а после завтрака потянуло ещё и на мучное. Подумала, что такая тяга к вкусняшкам может быть вызвана нехваткой каких-то витамином. Решила загуглить и нашла следующую фразу: «тяга к мучному может говорить о нехватке энергии и низком уровне глюкозы, но также может быть сигналом нехватки хрома и азота. Старайтесь есть побольше свеклы, авокадо и орехов».
Ну что же…Попробуем! Вдруг и правда поможет снизить тягу к сладенькому.
А ещё сегодня я поняла, что мои перерывы между приёмами пищи стали короче, чем раньше. Еда переваривается быстрее и легче, поэтому голод наступает раньше, чем я привыкла.
#веганская еда #вегетарианство веганство и сыроедение #растительное питание #меню пп #меню на день
