Привет всем худеющим)
Мне недавно сделали комплимент по поводу моих волос и спросили, что я делаю, чтобы волосы оставались крепкими.
Не секрет, что когда человек садится на диету, то у него не всегда, но может возникнуть дефицит каких-либо элементов в организме. И это понятно. Одно дело, есть всё подряд и набирать все недостающие элементы (при этом набирая лишний вес, но это уже другая проблема). И другое дело, следить за своим весом, ограничивая себя в еде. Особенно актуально, если в организме и так присутствует дефицит чего-либо.
Я не раз говорила, что моей проблемой была нехватка кальция. От этого у меня и была сильная тяга к сыру. Начала пить кальций в таблетках и к сыру я теперь отношусь спокойно.
Конечно, нельзя пить витамины без сдачи соответствующих анализов и назначения врача. Но нехватку кальция, как мне кажется, легко определить - достаточно взглянуть на свои ногти. Если они крепкие, значит кальция в организме достаточно.
(Кстати, в комментариях выложу фото тех витаминов, что я пью)
Но и без витаминов можно существенно улучшить состояние своих волос. Существуют различные маски и рецепт одной маски я давала. Она к тому же позволяет утилизировать яичные желтки, что для худеющих актуально))
Но на мой взгляд, самое простое и действенное - массаж головы. Он не требует много времени. Я его могу делать, сидя перед телевизором. Но чаще всего делаю, когда мою волосы в душе. Т.е. намылила волосы и тут же прошлась массирующими движениями по голове.
Такой массаж улучшает приток крови к волосяным луковичкам, а значит и волосы становятся здоровее.
Движения простые.
1/ Обхватить голову руками так, чтобы ладони лежали в районе висков, а пальцы на макушке головы.
Плотно прижать руки и постараться подвигать кожу головы влево-вправо. Заметьте, не волосы двигаем, а именно кожу головы.
Делаем подобное движение несколько раз. Передвигаем кисти рук ближе к затылку и повторяем. Таким образом проходим всю голову от лба до шеи.
2/ Тот же самый захват, но двигаем кожу вперёд (к лбу) - назад (к затылку). Также проходим по всей голове.
3/ Представим, что наши пальцы - это большой гребень и мы хотим расчесать себе волосы. Запускаем свои гребни под волосы и проходим от лба к затылку, с ощутимым усилием нажимая пальцами на кожу головы. Т.е. не просто прошлись пальцами под волосами, а с усилием нажимая на кожу
«Расчёсываем» себя так по всей поверхности головы несколько раз. Можно пальцами делать небольшие круговые движения.
Если собственное состояние здоровья позволяет, то эффект от этого массажа будет лучше, если наклониться и опустить голову вниз.
Девочки, на этот массаж я трачу буквально несколько минут.
Честно говоря, не обращала особого внимания на свои волосы. Но после того комплимента, вдруг осознала, что у меня реально стали волосы крепче. И уже после расчесывания не надо собирать целую копну выпавших волос.
Что здесь больше помогло - витамины, маска или массаж - не знаю. Тем более, маску я проделала только один курс - честно, лень. А вот витамины и массаж не забываю.
Надеюсь, статья была полезна)