Друзья, привет!
Сходили мы тут с мужем на фильмец «Мегрэ и таинственная девушка». В главной роли Жерар Депардьё.
С детства помню его стройным высоким белокурым обаяшкой в комедии «Папаши».
А вот в сериале 1973 года «Расследования комиссара Мегрэ», (ну это было 49 лет назад, конечно), где молоденький Депардьё сыграл роль де Грифа, комиссара Мегрэ исполнял совсем другой актёр — Жан Ришар.
Вот он:
Так вот теперь Депардьё «дорос» во всех смыслах (и в ширь тоже) до роли Мегрэ и стал вылитым Жаном Ришаром.
Смотрите сами:
Что больше всего меня поразило, какой Депардьё теперь полный! Просто необъятный!
Я никогда не шеймила толстяков. Ведь мои любимые родители всю сознательную жизнь весили за сотню. Сама я ещё не так давно весила в районе 90 кг.
Но пока я смотрела фильм, меня не покидала мысль:
«Боже, ну какой же он огромный! (Это я про Депардьё) Как можно было так разожраться?»😅
Вот спрашивается, давно ли я сама весила 86 кг? И мне тоже в комментариях задавали такие же вопросы.
И вот, спустя два года, я сама уже шеймлю полных🤦♀️🤔
Короткая девичья память в 44 года)) Быстро же я забыла, как натирала толстые ляжки и поднималась с одышкой на 5 этаж!
Вообще, непомерная озабоченность своей внешностью и цифрами на весах, разделение продуктов на "хорошие" и "плохие", "здоровые" и нездоровые", избыточные тренировки — это признаки расстройства пищевого поведения. Любой психолог вам об этом скажет.
Туда же к симптомам можно отнести любую аскезу — отказ от сахара, молока, глютена, углеводов, жиров во имя красоты и долголетия!
Любая аскеза обязательно рано или поздно приведёт вас сначала к срывам, а в конечном итоге к тому, что разовьётся нарушение питания.
И хотя симптомов у этого "зверя" множество, РПП не всегда соответствует чётким диагностическим критериям и вообще диагностируется в России далеко не всегда.
У нас и специалистов-то хороших в этой области - раз-два и обчёлся!
Согласно проведённым исследованиям неудовлетворённость своим телом свойственна 8 женщинам из 10 и 5 мужчинам из 10, а, согласитесь, это ощутимый процент населения планеты!
Нам, испытавшим на своей собственной шкуре нервную булимию, компульсивное, эмоциональное и приступообразное переедание, нужно смириться с тем, что уделять внимание этой сфере жизни придётся постоянно!
Но смириться с этим трудно. Я лично постоянно борюсь! Хочу научиться не думать о еде, о весе — о чужом и своём!
Кстати, знаете, в чём отличие компульсивного переедания от приступообразного и эмоционального? (У себя я наблюдала все три вида).
Компульсивное, это когда мы едим вне чувства голода и как будто бы против воли. Не хотела, но переела. И после вызываем рвоту.
Эмоциональное — связано с чувственной саморегуляцией.
Ем, чтобы справиться с эмоциями: грустью или радостью. Обычно это происходит на праздничных застольях или для поднятия настроения при отсутствии других радостей в жизни.
Ну и наконец, приступообразное — это потребление очень большого объёма пищи за один присест.
Чувство контроля утрачивается. Вроде бы и понимаешь, что переедаешь, но остановиться не можешь.
Жить, не думая о еде и о весе, так, как живут те люди, которые никогда не сталкивались с этой проблемой, у нас, увы, не получится, но стремиться к этому нужно.
Лично я стремлюсь.
Что для этого нужно?
✅ В первую очередь, безусловно, создать себе психологический комфорт.
Когда внимание направлено не только на тело, но и на другие, не менее важные сферы жизни.
Жить, развиваться, работать, вести полноценную социальную жизнь — вот основная цель.
✅ Чтобы вернуться к гармоничному питанию, нужно снять ограничения на продукты. Плохих и вредных не бывает, а важно количество и соотношение.
✅ Важно вернуться к осознанности!
А начать нужно с полноценного трёхразового питания без ограничений, но и без перееданий, в котором будут все необходимые белки, углеводы, жиры.
✅ Если вы научились не переедать, то с удовольствием сможете наслаждаться десертами.
Это еда , которую мы едим не ради питательной ценности, а для удовольствия!
Главное, чтобы она не составляла основу рациона. А для радости можно!
✅ По возможности нужно вернуть в свой распорядок дня завтрак. Это большое и важное дело.
✅ Нам всем не хватает клетчатки. Чтобы повысить качество жизни, нужно добавить в своё питание цельнозерновой хлеб, фрукты и орехи.
Осознанное питание без РПП — это гармоничное питание.
По режиму и по правилам мы питаемся лишь 80 % времени , а 20% отступаем от правил, понимая, что за это время ничего страшного не произойдёт! Ну уж не разнесёт нас, это точно!
Невозможно всю жизнь себя ограничивать. Гораздо практичнее направить усилия на принятие своего тела таким, какое оно есть в данный момент.
Не зацикливаться на весе и на еде!
Нужно понять, что беспокойство о весе — это не про вес. Это про голову!
Если вас вдруг перестало устраивать ваше тело, значит какая‑то область жизни не удовлетворяет вас настолько, что вы боитесь даже туда заглядывать и предпочитаете считать калории, чтобы об этом не думать.
Таким образом создаётся мнимый контроль ситуации. (Ну уж тело-то и вес-то свой я точно смогу контролировать в отличие от этой не поддающейся мне проблемы).
Вот такая психология РПП, друзья!
А Депардьё мне нравится в любом весе👌🏻🤣
Пожалуйста, если ещё не подписались на мой канал, не забудьте это сделать прямо сейчас, чтобы видеть мои новые статьи.
Ведь новые алгоритмы Дзена таковы, что теперь в ленте у вас будут появляться только обновления каналов, на которые вы подписаны.
Всех обнимаю! Ваша Яна ВЕЛЬМИ☀️
Благодарю за ПОДПИСКИ и за ЛАЙКИ
Напоминаю, что теперь у меня ещё есть канал в Telegram «Азбука изящества с эксклюзивным контентом— ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ скорее😉👌🏻
