День 3. (28.03)
Завтрак: рисовая каша на ванильном молоке, банан, миндаль
Перекус: кофе с молоком, хлебцы с кабачковой икрой
Обед: гречка с грибами и тофу, консервированная фасоль с овощами в томатном соусе
Перекус: виноград, груша, одна сушка (не веганская) и имбирное печенье (не веганское), какао на ванильном растительном молоке, консервированная фасоль с овощами в томатном соусе с хлебцами
Ужин: манка на вальном растительном молоке, помидор
Витамины: кальций Д3
Ощущения: После вчерашнего ужина проснулась без ощущения голода, хотя ночью кормила ребёнка грудью достаточно часто. Всё равно в еде не хватает какой-то сочности. Я не хожу голодной, но и чувства наслаждения от еды пока нет. Когда сильно одолевает чувство того, что мне не хватает какой-то насыщенности и сочности во вкусах растительной еды, меня спасают орехи. Полезные жиры очень насыщают. А еще очень спасает какао на молоке. И к сладкому тянет меньше, и наедаешься надолго.
Кстати, подумала, что стоит указать вес, в котором я сейчас нахожусь, потому что интересно посмотреть, что будет происходить с фигурой. Я сейчас вешу 54 кг. Я не худею, не ограничиваю себя в калориях и ем в любое время суток. Так что посмотрим, отразится ли мой новый образ жизни как-то на фигуре.
Сегодня днём мне безумно сильно захотелось сладкого. А так как дома не было ничего из веганских вкусняшек, я съела имбирные печеньки и одну сушку. Мораль сей басни такова: если решили перейти на веганство, запаситесь веганскими сладостями, потому что вас 100% будет тянут на что-нибудь вкусненькое, а чтобы не возвращаться к прежней еде – хорошо иметь под рукой что-то на растительной основе.
А ещё днём мне очень сильно захотелось спать. Такое бывает крайне редко с моим организмом, чтобы вы понимали. Не знаю, связано ли это желание с переходом на веганский тип питания, но решила на всякий случай зафиксировать этот момент.
#веган #вегетарианство #веганская еда #растительное питание #растительная пища