Всем привет👋 Предлагаю с вечера приготовить вкусный и полезный завтрак - ПП торт "Панчо". Быстрый, сочный и низкокалорийный тортик в микроволновке! На весь торт всего 469 ккал🔥
БИСКВИТ:
- Яйцо - 1 шт
- Пшеничные отруби - 20 гр (можно заменить овсяной или рисовой мукой)
- Банан - 100 гр (вес очищенного)
- Какао - 5 гр
- Разрыхлитель - 1/2 ч л
- Подсластитель = 10 гр сахара
КРЕМ:
- Мягкий творог 0% - 170 гр
- Ванилин - по желанию
- Подсластитель = 5 гр сахара
- Вишня замороженная - 100 гр (или ананас консервированный, банан)
ГЛАЗУРЬ:
- Шоколад горький 70% - 10 гр
- Молоко 2,5 % - 15 мл
- Арахис - 5 гр (или грецкие орехи)
ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Приготовим бисквит. В чашу блендера поместить банан, яйцо, отруби, какао, подсластитель и разрыхлитель.
Взбить до однородной консистенции. Перелить тесто в форму (у меня силиконовая диаметром 10 см) или контейнер.
Выпекать в микроволновке при мощности 800 Вт 4 - 5 минут. Или можно приготовить в духовке при 180 гр примерно 20 минут.
Готовому бисквиту дать остыть.
Затем нарезать на кубики.
Приготовим крем. Мягкий творог смешать с подсластителем.
Для сборки торта потребуется небольшая глубокая тарелка (у меня объёмом 300 мл), её необходимо застелить пищевой плёнкой или пакетом, так чтобы края плёнки свисали. На дно тарелки выложить немного крема. Далее кусочки бисквита.
Кусочки бисквита пропитать соком от размороженной вишни и выложить сами ягоды.
Повторить слои. Последним должен быть слой крема. Прикрыть торт краями плёнки и немного утрамбовать. Убрать в холодильник на ночь.
Перевернуть на тарелку
Шоколад поломать на кусочки и залить молоком. Растопить в микроволновке или на водяной бане. Покрыть тортик глазурью.
Сверху посыпать рубленными орешками.
Тортик получается весом 400 гр.
КБЖУ на весь тортик: 469/32,70/13,22/55,39
КБЖУ на 100 гр: 117,25/8,17/3,3/13,85
🎥 ВИДЕОРЕЦЕПТ:
Желаю Вам приятного аппетита и отличного настроения!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, пишите комментарии, делитесь с друзьями и ставьте лайки👍 - мне очень важна Ваша поддержка🤗
#пппанчо #тортпанчо #тортбезвыпечки #ппторт #завтрак за 10 минут