К сожалению, иногда в нашей жизни происходят печальные события. Это может быть потеря близких и друзей; аварии; разводы и другие стрессовые ситуации. После пандемии многим приходится собирать себя в кучу после потери родственников и друзей.
⠀
У каждого — свои переживания. Но, поскольку запросов очень много, сегодня разговор будет именно о гибели близких.
⠀
Есть такое понятие «стадии острого горя».
⠀
Их пять и всегда ‼️после горя человек точно проживает все. Их нельзя обмануть, нельзя не пройти. Могут лишь быть сдвинуты сроки. Скажем, вы потеряли близкого и в это время родили ребёнка. Одни эмоции временно гасят другие. Но они все равно вылезут:
⠀
✔️стадия отрицания. На ней психика нас защищает. Мы не верим, что горе случилось. И на автомате занимаемся, скажем, похоронами;
⠀
✔️стадия гнева. Как способ защиты от боли. Мы злимся, обижаемся. Обвиняем всех от того, кто ушёл, до Бога. Поиск виноватого помогает отвлечься;
⠀
✔️стадия торга. Часто смазанная. Относится часто к болезни. Типа «Ну вот дай близкому поправится и тогда начну в церковь ходить/дом строить и тд». Часто это время принятия веры и церкви;
⠀
✔️стадия депрессии. Это самый пик горя. Потерянность, нежелание шевелиться и жить. Именно на ней часто происходит «зависание» и сложнее всего выбраться;
⠀
✔️стадия принятия. То, о чем говорят «время лечит», а оно лишь даёт привыкание и облегчение. Поднимается голова и начинается хоть небольшое движение вперёд.
Обычно в зависимости от ситуации речь идёт о периоде от 6 месяцев до 1,6 лет.
⠀
Если одна из стадий «ходит по кругу», продолжается слишком долго, или происходит откат назад — лучшей помощью будет психолог.
⠀
Я вижу в Директе, что люди требуют от себя большего, пишут о недавних потерях, желая «забыть» поскорее. Так не получится. Каждую из стадий можно попробовать «смягчить», помочь себе или близким. Если нужен набор базовых рекомендаций я сделаю подборку.
⠀
Сколько по времени вы шли до «принятия»? Или ещё в пути?…
