Все больше и больше людей страдают остеопорозом. Истончение костей имеет несколько причин. Это возраст, предрасположенность, гормональный фон, неправильный образ жизни и заболевания, которые часто связаны с нарушением функции почек.
Как это работает
Наша скелетная система постепенно укрепляется в детстве и юности, а кости достигают максимальной плотности в возрасте двадцати лет. После тридцати пяти они начинают ослабевать. С возрастом кость разрушается быстрее, чем формируется. Если это происходит чрезмерно, развивается заболевание, называемое остеопорозом.
Существуют также специфические заболевания, которые непосредственно вызывают остеопороз. Большая часть пациентов с почечной недостаточностью также имеет проблемы с остеопорозом.
По словам исследователей, другими заболеваниями, негативно влияющими на наши кости, являются, например, диабет, воспалительные заболевания кишечника, аутоиммунные заболевания, в том числе ревматоидный артрит. Также влияет рассеянный склероз и болезнь Паркинсона.
Остеопороз и что на самом деле вызывает его
Вместе с кальцием фосфор вносит основной вклад в формирование костей. Метаболизм фосфора тесно связан с регуляцией кальция витамином D. Около 70-80% фосфора всасывается из пищи в тонком кишечнике.
Кальций и фосфор работают вместе в нормальных условиях. Однако, при избытке фосфора, например, из-за недостаточной функции почек, фосфор накапливается в крови и изменяется структура костной ткани.
Кальций затем «покидает» кости, его уровень в крови повышается и впоследствии откладывается в мягких тканях, где он нежелателен и вреден - атеросклероз. Результат – размягчение костей и упомянутый остеопороз.
Причин несколько. Это связано с недостатком активной формы витамина D, который эти больные не могут вырабатывать в организме, так как почки превращают неактивный витамин D в высокоактивный кальцитриол, и накоплением фосфора, который обычно выводится из организма почками.
Остеопороз также может возникнуть у женщин из-за низкого уровня эстрогена во время менопаузы. А у мужчин из-за низкого уровня тестостерона. Другим важным гормоном, влияющим на метаболизм костей, является кальцитриол. Его превращение из витамина D в активную форму в организме обеспечивают печень и почки. Если почки не работают должным образом, организм страдает от дефицита, и результатом может стать остеопороз.
Как работают наши кости
Основным минералом, из которого строятся кости, является кальций. В них его количество постоянно меняется. Проще говоря, кальций постоянно перемещается между костями и кровью.
Остеопороз: что полезно для наших костей:
- Кальций - основной минерал, обеспечивающий прочность костей
- Магний - помогает правильному метаболизму кальция
- Витамин D3 - для правильного усвоения кальция в кишечнике
- Витамин К2 - является важным для формирования костей
- Стронций — элемент, помогающий улучшить плотность костей.
Кость на 80 процентов состоит из твердой оболочки, которая несет в себе механические свойства скелета. Ее основная функция – противостоять давлению и напряжению. Остальные 20 процентов составляют губчатые кости. Этот материал гораздо более метаболически активен, чем твердая кость, и подвергается метаболизму и ремоделированию.
Главное, в чем нуждаются наши кости, – это правильное питание и физические нагрузки. На прочность костей влияет врожденная предрасположенность и пол. Женщины, как правило, более склонны к остеопорозу. И образ жизни также важен для прочности костей.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал.