С каждым годом количество россиян, занимающихся спортом, растет. Этому способствует популяризация здорового образа жизни и понимание пользы физической активности.
Однако с неправильным подходом физические нагрузки могут привести к проблемам со здоровьем.
Как тренироваться, чтобы не навредить сердцу:
- Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к тренировкам, если вы давно или никогда не занимались спортом
- Начинайте тренироваться постепенно. Например, выполняйте упражнения в медленном темпе или только в течение нескольких минут, увеличивая интенсивность и продолжительность со временем
- Пейте жидкость во время и после тренировки
- Используйте бытовую активность, если вам сложно выделить время на полноценную тренировку: поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
Здоровье сердечно-сосудистой системы Вашего организма зависит от того, достаточно ли вы двигаетесь. Не существует таблеток, которые могли бы заменить человеку движение, поэтому используйте любую возможность подвигаться.
#инсультнеприговор #инсультмозга #инсульт #узиартерий #тромб #тромбоз #признакиинсульта #профилактикаинсульта #профилактикаинсульта #послеинсульта
