Читай до конца, скорее всего ты об этом даже не подозревала🫣
Сам по себе сахар считается вредным, и многие стараются исключить его из рациона.
Но все такие хитренькие - хотят и сладко жить и сахар не есть.
Как будто именно САХАР самый страшный враг. Нет. Есть и по страшнее.
(О нормах употребления сахара, которые рекомендует ВОЗ, я писала ранее).
Например, гликемический индекс мальтодекстрина и фиников почти в 1,5 раза выше, чем у сахара! Поэтому бесконтрольное употребление спортпита (в который любят добавлять первое) и «полезных» десертов на основе финиковой пасты или сиропа - также не приведут ни к чем хорошему.
‼️Происходит подмена понятий и по незнанию человек начинает считать один продукт более полезным, чем другой. И при этом ещё и гордо заявлять: «я не ем сахар!».
Этим активно пользуются производители - этикетка поярче, слоган «без сахара» покрупнее и потребитель счастлив.
Так что там с заменителями?
Синтетические (ненатуральные) сахарозаменители однозначно вредны:
❌нарушают микрофлору кишечника,
❌нарушают кислотное равновесие крови,
❌провоцируют воспаления,
❌а также возбуждают тягу к сладкому.
Вот так-то, хотели как лучше, а получилось как всегда.
Высокий гликемический индекс сиропов (финиковый, агавы, топинамбура) поднимает инсулин и способствует набору веса.
💥И контрольный выстрел - группа учёных в 2016 году опубликовала исследование, что сахарозаменители повышают аппетит и приводят к перееданию.
Как теперь считаете сахзамы полезнее сахара? Разобрать по видам? Употребляете продукты с заменителями сахара?
