Сегодня поговорим о воде и её пользе на наш организм, напишу несколько правил, как "желательно" пить воду)))
✅Утром натощак, после пробуждения и всех"процедур", выпиваем 1 стакан воды комнатной температуры или горячей. Только потом, через 30 минут уже садитесь завтракать 🍚
✅Основной объем воды, старайтесь выпивать до 19.00, т.к. обильное питье вечером, может спровоцировать отечность утром))
✅Старайтесь больше пить, между приемами пищи ☺️
✅В течение дня, необходимая для Вас норма воды - это 30мл* на Ваш вес.
Пример: 70кг*30мл=2,1мл=2литра 100мл.
❗❗Важно❗❗
Если у вас имеются проблемы с почками и вы склонны к отёкам, то пейте максимум 50% от своей нормы.
✅Чай, кофе не считаются в норму воды -это напитки❗
✅Воду пьём чистую, без добавления лимона, мяты, мёда и т.д❗
Конечно, первое время, вам будет сложно начать выпивать всю норму, поэтому начните пить стакан воды по утрам и 3-4 стакана в течении дня, это уже будет отлично и лучше, чем ничего!))
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️