Всем привет! Зовут меня Ирина мне 40 лет и я похудела на 28,6кг сама без помощи. Делюсь с вами своим опытом. Сегодня расскажу немного про белки в рационе для тех кто худеет. Я лично пришла к такому выводу что питание где преобладают белки быстрее помогает похудеть. И поэтому я их включаю в свой рацион всегда, что бы процесс похудения шёл скажем так быстрее. Белки ускоряют обмен веществ. Нашему организму надо много энергии что бы их усвоить и он тратит 80-100калорий.И сегодня мое меню с упором на белки.
Творог 5% и йогурт.
Обед яйцо, рыба отварная (лосось), огурец, апельсин и кофе.
Ужин яичница и хлеб. Конечно надо не забывать что нашему организму нужны и жиры и углеводы. В моем меню они есть. Теперь несколько дней будет меню с преобладанием белка посмотрим результаты. Белок это строительный материал для нашего тела поэтому похудеть без белка не получится. Я считаю что белковые диеты самые эффективные. Но конечно это лично мое мнение и мне это подходит, кому то может не подойти. Обязательно нужно консультироваться со специалистом. Все мои статьи носят информационный характер! Всем спасибо что читаете меня! Подписывайтесь на мой канал! Будем худеть вместе! До новых встреч!