Сегодня поняла, почему я без сил последнюю неделю. И дело оказалось не в весне и погоде. Я просто не высыпалась.
«Я сплю 8 часов, но мой сон беспокойный. Я постоянно просыпаюсь, ворочаюсь и утром встаю уставшая» – так написала одна из клиенток.
Сон – один из источников ПП.
Почему? Опять наша энергия.
Переедание.
Если организм не восстановился – не получил энергию от отдыха и сна, значит днём он эту энергию будет брать из быстрых углеводов.
Перенапряжение.
Плохой сон – это один из признаков тревожности.
Тревожность – это страх будущего. С этим страхом можно работать быстро и легко.
В моей книге-дневнике “Тебе не надо худеть” (сейчас на кстати акция и это сокровище стоит как пачка белой бумаги🙈) целый месяц посвящен сну, правильному засыпанию и работе с тревожными мыслями.
Я сама лично проверила этот способ перед тем, как поделиться им в книге.
Все просто.
Тебе не надо худеть. Наладишь отношения со сном, вес начнёт уходить сам.
Намекаю вам тут на покупку дневника😉 Пишите, если хотите купить со скидкой.
Как вы спите? Что вам сегодня снилось?