Стареть — это естественно. Неестественно — сопротивляться этому неизбежному процессу и пытаться повернуть время вспять.
Индустрия аnti-age всё ещё навязывает обществу стандарты «остановившегося возраста», но уже наметились перемены. Всё больше процедур на поддержание естественной красоты, оздоравливающих, а не агрессивно избавляющих от любого намёка на старение.
Начать сначала
Никому не хочется стареть — терять внешнюю привлекательность и бодрость тела. И зачастую человек это осознаёт, когда замечает первые признаки увядания, а до этого проходит немало лет потребительского отношения к ресурсам организма.
Да, невозможно потом в один миг «подправить фасад», если не привык поддерживать внутренний порядок.
Ухоженность и бодрость в старости берёт своё начало в молодости — это на заметку молодым!
А тем, кто приближается к зрелому возрасту, мы сделали подборку лайфхаков, которые помогут поддержать здоровье и замедлить старение.
Красота — это здоровье
Когда смещается фокус с молодости любой ценой на здоровье, то и бонусы значительнее. Ухаживайте за своим организмом!
Увлажнение — обезвоженный организм сразу выдаёт это внешним видом кожи. Она теряет сияющий вид, появляется сухость, усиливаются морщины.
Кроме того, ухудшается обмен веществ, тонус мышц, и даже может появиться спутанность сознания и ухудшиться настроение.
Увлажнять организм надо снаружи и изнутри. Для этого подходит увлажняющая косметика, косметологические процедуры и достаточное потребление чистой воды (8-10 стаканов в сутки).
Рацион — упор на цельные продукты, и как можно меньше фастфуда и рафинированной пищи.
Простая еда, приготовленная щадящим способом — лучшее лекарство для организма.
Приверженцы яркого вкуса могут разнообразить блюда специями и пряными травами.
Физическая активность — она решает несколько проблем: профилактирует лишний вес, делает кожу подтянутой, приводит в тонус мышцы, улучшает работу суставов, снабжает внутренние органы кислородом.
Многочисленные исследования уже неоднократно подтверждали благотворное влияние физической активности на ментальное здоровье. Подвижные люди позитивно мыслят и отличаются высокой стрессоустойчивостью.
Здоровый образ жизни — никакие процедуры красоты не справятся с последствиями вредных привычек. Курение, чрезмерное употребление алкоголя, злоупотребление фастфудом способствуют окислительным процессам в организме — а это повреждение клеток и преждевременное старение.
ЗОЖ — это просто, это вышеописанные меры плюс регулярное посещение своего врача для контроля состояния организма.
У онлайн-сервиса персональных врачей Health Buddy есть программа улучшения качества жизни людей старше 50 лет.
Запишитесь на бесплатную онлайн-консультацию.
О здоровье кожи, волос и ногтей читайте тут #health_buddy_о_красоте
О секретах долгой и здоровой жизни #health_buddy_о_долголетии
Читайте также:
Каким должно быть питание для людей 55+
5 шагов к здоровью и долголетию