Когда-то прочитала, что успешные и богатые люди встают рано утром в 5-6 часов. Признаюсь, я всегда считала себя совой и мне спокойнее работалось по ночам. И такие подъемы казались мне слишком ранними.
Я могла бы и дальше искать отговорки, но мой личный доход мне решительно не нравился, сдачей в аренду квартир я больше не занималась, товары из моей творческой мастерской и картины продавались плохо.
Возвращаться в бизнес я не решалась, считала, что растеряла квалификацию в фармации и маркетинге за годы домохозяйства.
“При чем тут ранние подъемы и деньги?” - спросите вы.
Мне на тот момент все казалось логичным. Чем раньше встаешь — тем больше успеваешь. Чем больше успеваешь, тем больше зарабатываешь. Тогда я еще не знала и не понимала, что между большими деньгами и “упахиванием” до седьмого пота нет никакой связи. Но об этом как-нибудь в другой раз.
Думаете, я поставила себе цель и со следующего же дня стала вставать в 5 утра?
Как бы не так. На то, чтобы выработать у себя привычку ушел целый год! Это, конечно, не значит, что ни разу за год я не смогла встать в 5 часов утра.
Просто эти подъемы не отличались регулярностью, а уже к обеду я чувствовала себя, как выжатый лимон. Но каждое утро в 5 утра звонил будильник и я говорила себе: “Это время твоей успешности! Спящему достаются только сны”. В 1 из 10 случаев это срабатывало, сны здесь и сейчас по прежнему были интересней успеха в будущем.
Что помогло наладить режим?
Главным образом — правильная мотивация. Когда я просто обещала себе, что «вот начну вставать рано и стану богаче», мой мозг это не воспринимал. А точнее, понимал, что видимо придется больше работать, значит, уставать. Так зачем напрягаться?! Вообще, мы-люди, по природе существа ленивые, и там, где можно сэкономить энергию, будем стараться ее экономить.
Итак, про мотивацию. Что помогло конкретно мне:
- Обустроила пространство для сна. Глубоко изучила тему физиологии сна, научные работа сомнологов.
- Завела дневник Успешности и Благодарности, который заполняю после пробуждения.
- Фраза пробуждения: Нас ждут великие дела. Если не я проживу свою жизнь, то кто?
Сейчас у меня стабильное расписание: подъем 5 — 5:30, завтрак в семь утра и ранний отход ко сну. По объему дел и событий я успеваю два дня за день прожить!
Что в итоге: увеличилась продуктивность и проекты пошли в рост. Вместе с ними выросли доходы. Через 3 месяца вес вернулся на отметку 55,5 кг, чего последние 6 лет не могла добиться, как ни старалась. Каким-то чудесным образом исчез живот, который до этого никаким спортом и питанием не убирался.
Кожа лица приобрела свежесть, исчезли синяки под глазами, я забыла про утреннюю отечность. Что за волшебство? На самом деле, никакой магии тут нет. Просто природой так и было задумано, в нас встроен ген раннего пробуждения - ген циркадного ритма. И когда начинаешь следовать своим биоритмам, жизнь меняется на глазах.
Словно бы сама Вселенная говорит: ты умница, ты делаешь все правильно, ты моё любимое дитя, вот твоя награда.
Успешные и богатые правы, не зря встают так рано, подумайте, может они так и стали баловнями судьбы.
А вы практиковали ранние подъемы? Во сколько встаете?
Не забудьте подписаться на канал - здесь я рассказываю о привычках омоложения, которые ведут к долголетию и неугасающей красоте.
#сон #привычки #полезныесоветы #здоровье #красота #биохакинг #галинахусаинова #академиясвободноговозраста